Stima della massa grassa (BF)

[Maverick87]

Direi intorno al 17/18%

[Luchinino]

Ma 17/18% mi sembra troppo, quest'estate ero al 11% calcolato con plico e la pancia non mi sembra cosi tanta

[Maverick87]

Ma 17/18% mi sembra troppo, quest'estate ero al 11% calcolato con plico e la pancia non mi sembra cosi tanta

Perdona la franchezza ma l'11% non lo vedi neanche col binocolo, confronta con questa

[fede1990]

Concordo con Maverick

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[Luchinino]

Mi fido di voi allora , mi consigliate di continuare massa?

[Maverick87]

Mi fido di voi allora , mi consigliate di continuare massa?

Mmm no, meglio sgrassare qualche kg

[Mr.Lollo14]

Ciao ragazzi, desidererei avere una stima della mia BF per impostare un'inizio di dieta corretta, dato che sono alla mia terza settimana di allenamento e vorrei concentrarmi nella creazione di un buon piano da seguire con costanza per migliorare nel tempo.
Io sono 1,80 e 72,5kg.

[Alevismo]

Ciao, vorrei una vostra stima della mia BF perfavore
Altezza 182cm
Peso 72kg

le foto sono di stamattina, sono fatte allo specchio però che secondo me tende a "migliorare" il fisico, di certo se mi guardo senza specchio vedo più grasso

[Venkman85]

Non ha troppo senso secondo me per gli ultimi due che hanno postato dare una percentuale di massa grassa. E' bassa, ma è il muscolo che manca.

[Mr.Lollo14]

Non ha troppo senso secondo me per gli ultimi due che hanno postato dare una percentuale di massa grassa. E' bassa, ma è il muscolo che manca.

Grazie, e concordo con te, ma..
Io chiedevo un parere per costruire una dieta e una scheda valida.
Come dovrei muovermi? d'altronde sul forum consigliate di postare quanti più dati possibili per ricevere consigli calibrati su di noi in prima persona.
Grazie ancora

[Venkman85]

Grazie, e concordo con te, ma..
Io chiedevo un parere per costruire una dieta e una scheda valida.
Come dovrei muovermi? d'altronde sul forum consigliate di postare quanti più dati possibili per ricevere consigli calibrati su di noi in prima persona.
Grazie ancora

Se hai bisogno di metter giù un programma alimentare posta direttamente in Alimentazione e nel post iniziale riporta la foto. Anche senza scrivere la percentuale di massa grassa così darai comunque idea a chi ti deve aiutare di che base tu abbia.

[Mr.Lollo14]

Grazie mille, seguirò il tuo consiglio

[maxdinno84]

Ciao a tutti, so che la condizione è indecente ma per curiosità... secondo voi a quanto sono?

[Maverick87]

Vieni da un lungo dimagrimento vero?

[maxdinno84]

eh si, forse troppo rapido da mi sembra 114 agli attuali 77.8


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