Stima della massa grassa (BF)

[Nicola95xXx]

Scusa se te lo chiedo ma cosa significherebbe hp-18? Scusa l ignoranza

[Manx]

che sei pelle e ossa molte ossa e poca pelle...hp-18 significa che sei ben sotto alla tua altezza di 18kg.

[Nicola95xXx]

Putroppo so di essere sottopeso ma pur mangiando molto non ingrasso

[Manx]

Putroppo so di essere sottopeso ma pur mangiando molto non ingrasso

non devi ingrAssare ma ingrOssare....posta la tua alimentazione nella sezione apposita...al 100% mangi poco e male...

[supersonic84]

Manx secondo te un hp -1 con il 17-18% di body fat vale la pena fare cutting 8 settimane?

[Nicola95xXx]

Guarda sarebbe impossibile scrivere la mia dieta visto che non ho una dieta precisa... quello che trovo mangio forse è proprio quello il problema... Cercherò qualche esempio di dieta per la massa

[ottantino]

Guarda sarebbe impossibile scrivere la mia dieta visto che non ho una dieta precisa... quello che trovo mangio forse è proprio quello il problema... Cercherò qualche esempio di dieta per la massa

Non segui una dieta, non fai nessun allenamento... come fai a crescere?

[Nicola95xXx]

Ho sempre pensato non servisse... Ci sono molti ragazzi che non seguono diete e non fanno allenamenti e pesano di più, forse per costituzione. Cercherò di cambiare a cominciare dalla dieta anche se non intendendomene rischierei di andare allo sbaraglio... Adesso non è che mangio sempre le stesse cose ma mi rendo conto che sarebbe meglio.

[willsmith]

20 anni, 183 cm, 79kg

http://i.imgur.com/ziAIXBm.jpg

Quanto sto secondo te?

[Kanzi]

11-12%, un po' di gonfiore (mi pare gonfiore).

[willsmith]

Tralasciando che la foto è post-corsa e che a pranzo ho mangiato una cofanata di lenticchie (credo che un pò il gonfiore sia anche per quello),
ad addome contratto non si nota nulla ma rilassato(come in foto) ho sempre un pò questo gonfiore, consigli?

[Manx]

Messaggio di moderazione

Ragazzi per cortesia...siete ot...qui si fanno solo stime della bf...stop.
Grazie

[Human.]

70,5g x 170cm
Su che bf dovrei stare ora?

https://imagizer.imageshack.us/v2/270x480q90/661/tdLP3i.jpg

https://imagizer.imageshack.us/v2/366x653q90/673/tHXPvI.jpg

La precedente stima era del 15% https://imagizer.imageshack.us/v2/51...537/cFkiPW.png

[t.durden]

Cambia poca...direi 14%

[vrato]

Ciao ragazzi
sono alto 195 cm e peso 92 Kg
La bilancia mi dice Bf 20%

secondo voi?

[IMG][/IMG]