Stima della bf?
Mi conviene iniziare a mangiare??
Mi conviene iniziare a mangiare??
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grazie per la risposta!! era proprio quello che pensavo ed anche quello che veniva fuori dai vari calcoli che prendono in considerazione le varie misure di giro vita fianchi etc..Originariamente Scritto da Rhomus Visualizza Messaggio
vado leggermente ot ora.. seguendo una buona dieta ed un buon allenamento, è possibile, fisiologicamente, scendere al 12% di bf in 40/50 giorni, perdendo per l appunto, solo i 4,5/5 kg di grasso senza intaccare la muscolatura?' grazie mille
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Se potessi perdere esclusivamente 5 kg di massa grassa arriveresti al 10%.Originariamente Scritto da bfighter Visualizza Messaggiograzie per la risposta!! era proprio quello che pensavo ed anche quello che veniva fuori dai vari calcoli che prendono in considerazione le varie misure di giro vita fianchi etc..
vado leggermente ot ora.. seguendo una buona dieta ed un buon allenamento, è possibile, fisiologicamente, scendere al 12% di bf in 40/50 giorni, perdendo per l appunto, solo i 4,5/5 kg di grasso senza intaccare la muscolatura?' grazie mille
Però:
1) Per perdere peso occorre una dieta ipocalorica
2) una dieta ipocalorica fa perdere anche massa magra assieme alla grassa, è inevitabile
3) non ti consiglio un dimagrimento così rapido e soprattutto programmato
---------- Post added at 16:25:57 ---------- Previous post was at 16:24:39 ----------
Sì, non hai affatto massa muscolare e quindi la stima della BF, che è il rapporto tra la massa grassa e quella totale (grassa+magra) perde senso. La BF potrebbe essere anche il 15%Originariamente Scritto da Tommaso5 Visualizza MessaggioChi mi tocca Maab
spanza 
Attenzione: individuo ad elevato contenuto proteico, mantenersi alla distanza di sicurezza
Always Work in Progress
E' severamente vietato cadere nella pesistica ignorante
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Sì, non hai affatto massa muscolare e quindi la stima della BF, che è il rapporto tra la massa grassa e quella totale (grassa+magra) perde senso. La BF potrebbe essere anche il 15%[/QUOTE]
Attualmente sono in ipocalorica da molto tempo e penso che il mio metabolismo si sia abbassato! Mi conviene passare in Normocalorica per poi fare massa o iniziare subito massa nonostante la mia alta bf?Commenta
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Originariamente Scritto da Tommaso5 Visualizza Messaggio
Attualmente sono in ipocalorica da molto tempo e penso che il mio metabolismo si sia abbassato! Mi conviene passare in Normocalorica per poi fare massa o iniziare subito massa nonostante la mia alta bf?[/QUOTE]
Allenati x bene ed intanto passa ad una normo calorica e col tempo aumenta le kcal in base a come reagisce il tuo corpoOriginariamente Scritto da OznOriginariamente Scritto da ASTRONZO
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Io? A quanto sono? Chiaramente è alta. Lo vedo pure io. Penso sia intorno al 25%...
Per quanto riguarda il basso addome credo che non bastino dieta e allenamento...ho necessariamente bisogno dell'intervento chirurgico?
Foto:
- http://it.tinypic.com/r/2rpd2lw/8
- http://it.tinypic.com/r/2q8vpy9/8
- http://it.tinypic.com/r/2q8vpy9/8Commenta
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Scusa ma tra la prima e la seconda nn sembrano essere foto della stessa persona...mi sembra molto + bassa quella nella prima fotoOriginariamente Scritto da JanClaude Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da OznOriginariamente Scritto da ASTRONZO
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A quanto pensate che sia?
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Sarai ad 14% o anke meno, ma io mi concentrerei di + sulla massa magra: c' è da mettere e nn da tagliereOriginariamente Scritto da 181818 Visualizza MessaggioA quanto pensate che sia?
Originariamente Scritto da OznOriginariamente Scritto da ASTRONZO
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Sì, è vero, devo soltanto trovare il tempo per cominciare ad allenarmi seriamente in palestra e non limitarmi all'allenamento a corpo libero a casa!Commenta
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25% proprio no, 17%Originariamente Scritto da JanClaude Visualizza Messaggio
Forse 14%, non hai massa e quella poca è mal distribuitaOriginariamente Scritto da 181818 Visualizza MessaggioChi mi tocca Maab spanza
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In che senso "mal distribuita"?
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Poca massa sulle spalle, sul tricipite e sul petto centrale. Anche l'addome sembra lavorato maleChi mi tocca Maab spanza
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ragazzi io sono in tilt...ma come si fa ad avere la condizione di Rakmusen? non mi dite dieta ed allenamento perchè mi alleno e seguo una dieta penso equilibrata (rhomus ti ricordi un qualcosa)....sembra che la parte bassa dell'addome proprio non riesco a limarla...sto andando in depressione....mi viene voglia di mollare...cosa è che mi fa gonfiare la parte bassa se:non mangio latticini (solo yougurth greco a colazione), non mangio schifezze, dolci, non bevo alcolici...!!!...davvero sono sconsolato..:-(Commenta
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Qua siamo OT. Il 3d è dedicato alla BF. Hai già dei topic aperti nelle sezioni tecniche, è lì che puoi chiedere pareri....ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»
C. Campo - Moriremo Lontani
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