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**Phemt666** · 07-02-2014, 08:42:05

Originariamente Scritto da shadowlight Visualizza Messaggio

Ho una bilancia che in teoria dovrebbe misurare la BF%
Sono alto 173cm e peso 65kg
Mi segna il 16,6% di bf, ma mi sembra strano perché mi si vedono un po' troppo gli addominali.. secondo voi è affidabile come misura? (Non torna per niente con la descrizione)

Allego foto un po' diverse fra loro per rendervi meglio l'idea

Così è tirando l'addome in un certo modo:

p1.pichost.me

http://p1.pichost.me/i/42/1652745.jpg

oppure http://p1.pichost.me/i/42/1652746.jpg

Così spingendo con gli addominali in fuori:

p1.pichost.me

http://p1.pichost.me/i/42/1652744.jpg

Da piegato:
http://p1.pichost.me/i/42/1652747.jpg

16% ci sta

**T-Bag1** · 07-02-2014, 09:57:59

Originariamente Scritto da shadowlight Visualizza Messaggio

Ho una bilancia che in teoria dovrebbe misurare la BF%
Sono alto 173cm e peso 65kg
Mi segna il 16,6% di bf, ma mi sembra strano perché mi si vedono un po' troppo gli addominali.. secondo voi è affidabile come misura? (Non torna per niente con la descrizione)

Allego foto un po' diverse fra loro per rendervi meglio l'idea

Così è tirando l'addome in un certo modo:

p1.pichost.me

http://p1.pichost.me/i/42/1652745.jpg

oppure http://p1.pichost.me/i/42/1652746.jpg

Così spingendo con gli addominali in fuori:

p1.pichost.me

http://p1.pichost.me/i/42/1652744.jpg

Da piegato:
http://p1.pichost.me/i/42/1652747.jpg

HP-8....non pensare ai numerini della bf, fa della bella massa (pulita) e non fissarti troppo sulla situazione attuale (mio consiglio).

Originariamente Scritto da parachute95 Visualizza Messaggio

Vengo da 6 mesi di massa, sono alto 1.78 e attualmente peso 81 chili, avrei intenzione iniziare un pò di definizione verso aprile, secondo voi a che bf sto?

Inviato dal mio GT-I9300 utilizzando Tapatalk

guarda io sinceramente ti consiglierei:
1-di postarne una in cui tiri l'addome, così si valuta meglio.
2-iniziare massa fin da subito (se la fai lenta e ben studiata arrivi verso giugno in ottima forma, sembra che la base ci sia)

**parachute95** · 07-02-2014, 12:55:21

R: Stima della massa grassa (BF)

Originariamente Scritto da T-Bag1 Visualizza Messaggio

HP-8....non pensare ai numerini della bf, fa della bella massa (pulita) e non fissarti troppo sulla situazione attuale (mio consiglio).

guarda io sinceramente ti consiglierei:
1-di postarne una in cui tiri l'addome, così si valuta meglio.
2-iniziare massa fin da subito (se la fai lenta e ben studiata arrivi verso giugno in ottima forma, sembra che la base ci sia)

questa va bene per la stima? xD in ogni caso io mi ero posto come traguardo di arrivare intorno al 9-10% fine giugno-inizio luglio, secondo te é fattibile iniziando ad aprile definizione?
EDIT:
Ne metto anche una con luminositá migliore:

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**Hunterboy** · 07-02-2014, 15:00:44

Originariamente Scritto da parachute95 Visualizza Messaggio

questa va bene per la stima? xD in ogni caso io mi ero posto come traguardo di arrivare intorno al 9-10% fine giugno-inizio luglio, secondo te é fattibile iniziando ad aprile definizione?
EDIT:
Ne metto anche una con luminositá migliore:

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Secondo me, sei intorno al 15 circa , magari qualche punto in meno, poco cambia.. Sulle tempistiche dipende da te, nel senso che ti conosci meglio tu e sai (penso) come reagisce il tuo corpo a diete ipo, se hai dei riferimenti dell'anno scorso magari puoi usare quellli e vedi un pò

**parachute95** · 07-02-2014, 15:15:43

R: Stima della massa grassa (BF)

Originariamente Scritto da Hunterboy Visualizza Messaggio

Secondo me, sei intorno al 15 circa , magari qualche punto in meno, poco cambia.. Sulle tempistiche dipende da te, nel senso che ti conosci meglio tu e sai (penso) come reagisce il tuo corpo a diete ipo, se hai dei riferimenti dell'anno scorso magari puoi usare quellli e vedi un pò

ehm, a dire il vero non ho mai seguito una ipo, nel senso che faccio palestra da circa 1 anno, i primi sei mesi preoccupandomi poco dell'alimentazione, nei 6 mesi successivi ho seguito una dieta per la massa piuttosto pulita, quindi é la prima volta che vado in definizione xD

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**T-Bag1** · 07-02-2014, 19:43:41

Originariamente Scritto da parachute95 Visualizza Messaggio

questa va bene per la stima? xD in ogni caso io mi ero posto come traguardo di arrivare intorno al 9-10% fine giugno-inizio luglio, secondo te é fattibile iniziando ad aprile definizione?
EDIT:
Ne metto anche una con luminositá migliore:

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Se l'addome è tirato per me sei sopra il 15%... 16-17%! hai le braccia più avanti del resto imho.
cmq per fare una buona definizione, con calma, inizierei adesso.....magari inizi con simil-ricomposizione poi pian piano vai sempre più verso una ipo.....
personalmente consiglio la metabolica. ottimi risultati

(ma è SOLO UN CONSIGLIO)

**Manx** · 07-02-2014, 19:53:08

ragazzi usiamo la testa...non puoi postare 5-6 foto e occupare l'intera pagina...ho editato. Grazie.
p.s. parlo dell'utente della pagina precedente....soprattutto...ma vale per tutti. Ed evitate di quotare le immagini presenti nella stessa pagina!

**breaker** · 08-02-2014, 12:13:31

dovrebbe essere intorno al 16 % ragazzi ,voi che dite?

File Allegati

***turtuv*** · 08-02-2014, 20:12:16

Salve ragazzi, quanto è grave la situazione?

Penso di essere almeno al 15%.

**thereturn** · 09-02-2014, 00:55:27

Originariamente Scritto da turtuv Visualizza Messaggio

Salve ragazzi, quanto è grave la situazione?

Penso di essere almeno al 15% (e pensare che ero circa il 3% in meno prima delle feste di Natale..3 mesi senza allenarmi, mangiare a mai finire e il danno è fatto!):

http://www.bodyweb.com/attachment.php?attachmentid=146180&d=1391814572

http://www.bodyweb.com/attachment.php?attachmentid=146181&d=1391814596

http://www.bodyweb.com/attachment.php?attachmentid=146182&d=1391814617

http://www.bodyweb.com/attachment.ph...3&d=1391814648

la percezione della "gravità" è sempre relativa. Sì, sarai attorno al 15-16%... comunque sia la muscolatura è molto, molto acerba

**Phemt666** · 09-02-2014, 21:03:59

Altezza e peso? 1.80 x 65 kg?

**Oltreognilimite** · 10-02-2014, 10:45:44

Altezza 1.81 peso 73 Anni 19 Circonferenza polso 16cm vita:82 Fianchi 92 / Dorso e petto 98 / Bicip 34 / quadricip 51 / polpaccio 36

: foto

2014-02-07 19.42.28.png

https://www.dropbox.com/s/sihocww89mh1gvm/2014-02-07%2019.42.28.png

Shared with Dropbox

penso di avere una bf del 16% boh >.< ditemi voi!

**thereturn** · 10-02-2014, 14:33:07

almeno 16, sì, sembrerebbe. Non me ne curerei troppo, comunque, sei proprio all'inizio

---------- Post added at 14:33:07 ---------- Previous post was at 14:26:35 ----------

almeno 16, sì, sembrerebbe. Non me ne curerei troppo, comunque, sei proprio all'inizio

**Oltreognilimite** · 10-02-2014, 15:11:26

Originariamente Scritto da thereturn Visualizza Messaggio

almeno 16, sì, sembrerebbe. Non me ne curerei troppo, comunque, sei proprio all'inizio

---------- Post added at 14:33:07 ---------- Previous post was at 14:26:35 ----------

almeno 16, sì, sembrerebbe. Non me ne curerei troppo, comunque, sei proprio all'inizio

Io ho perso 25 kili! Perció non avendo mai avuto un addome tonico vorrei scendere di bf per Averlo

**CiccioScarsone** · 11-02-2014, 12:19:26

Ciao, sono nuovo del forum anche se leggiucchio da un po'.

Sarei interessato anch'io ad una stima(penso un 18).Peso 73 kg per 1.75 d'altezza. Ecco le mie foto (scusate per la bassa qualità delle pose e delle immagini stesse):

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http://imageshack.com/a/img541/2519/nzue.jpg

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http://imageshack.com/a/img849/9240/y8ir.jpg

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http://imageshack.com/a/img196/4561/1qwt.jpg

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http://imageshack.com/a/img541/5705/pi0q.jpg

Grazie già da ora

PS: È il mio primo post,non so se c'è una sezione "saluti", l'ho cercata ma non mi è parso di vederla