Io 20 - 25%.
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Last edited by Angrj; 01-07-2013, 14:26:06. -
Sei oltre il 20, direi tra il 20 e il 25.NSCA-CERTIFIED PERSONAL TRAINER
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un valore un pò più preciso? :POriginariamente Scritto da Phemt666 Visualizza Messaggio
mi serve per i calcoli della dietaCommenta
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I calcoli falli sul peso totale!Originariamente Scritto da Angrj Visualizza Messaggio
cmq un valore tra 20 e 25 ti da una buona indicazione!
60% Dieta
30% Allenamento
10% Integrazione
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11-12%Originariamente Scritto da Claudio10 Visualizza MessaggioAltezza 179 Peso 72,5 età 17
60% Dieta
30% Allenamento
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Pensavo di più.. grazie
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Tutti mandate foto con bf basse, io invece vi mando la mia foto prima di iniziare una dieta dimagrante che ho rimandato per troppo tempo!!!
Ho minimo 15-18 chili in più, quindi sicuramente una bf ALTISSIMA, ma sono curioso.
Spero fra 5-6 mesi di postarne un'altra in cui sono la metà
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R: Stima della massa grassa (BF)
Per me sarai vicino al 20%, diciamo tra 18 e 20Originariamente Scritto da changer Visualizza MessaggioTutti mandate foto con bf basse, io invece vi mando la mia foto prima di iniziare una dieta dimagrante che ho rimandato per troppo tempo!!!
Ho minimo 15-18 chili in più, quindi sicuramente una bf ALTISSIMA, ma sono curioso.
Spero fra 5-6 mesi di postarne un'altra in cui sono la metà
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20%? Hai visto bene che maglione di grasso ho? Io direi di più
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Secondo me sei su un 14%Originariamente Scritto da Claudio10 Visualizza MessaggioPensavo di più.. grazie
Secondo me potresti anche sfiorare il 30%. Ma più si va su con le percentuali e più la stima diventa imprecisa.Originariamente Scritto da changer Visualizza Messaggio20%? Hai visto bene che maglione di grasso ho? Io direi di più
Comunque fatti un giro anche sul 3d "i nostri prima e dopo" per un po' di motivazione
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Al momento non ho foto ma i miei dati sono:
175.6 cm
62.8 kg
14 anni
Circonferenza altezza ombelico 74 cm
Circonferenza polso 16 cm
Circonferenza collo 35 cm
Faccio 4 allenamenti di boxe in palestra + pesi e faccio calcio.Commenta
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Ciao...ma che possiamo dirti?Originariamente Scritto da JackDanielsss Visualizza Messaggio
Non è la discussione adatta...semmai apri un 3d in allenamento e spiega come ti alleni. Circa la dieta non possiamo pero' aiutarti...troppo giovane.
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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Originariamente Scritto da 22darklord23Commenta
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non si può stimare la massa grassa con i dati che vi ho dato ?Commenta
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Certo che si può, ma hai sbagliato forum.. quello degli indovini è un altronon si può stimare la massa grassa con i dati che vi ho dato ?
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