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è grasso, è inutile che ci giri intorno e perdi tempo sulle valutazioni della bf... hai una massa muscolare praticamente inesistente. Devi allenarti seriamente e seguire la dieta.

**Palestra86** · 24-06-2013, 17:24:08

Originariamente Scritto da Miller Visualizza Messaggio

è grasso, è inutile che ci giri intorno e perdi tempo sulle valutazioni della bf... hai una massa muscolare praticamente inesistente. Devi allenarti seriamente e seguire la dieta.

Ciao Miller e scusami per la svista sul regolamento. So bene che ho massa muscolare inesistente sono sempre in ipocalorica Dio solo sa come fatta male e non vado in palestra (motivi economici). Dici bene devo seguire una dieta nella speranza che mi correggano quella che ho proposto in apposita sezione.
Come puoi affermare con sicurezza che si tratta di grasso e non pelle? Mi stai dando una speranza quindi è importante per sapere che la tua non sia una consolazione. Io mi impegnerò al massimo se non si tratta di consolazione.

Grazie.

**JU 0%** · 24-06-2013, 18:33:46

Originariamente Scritto da Palestra86 Visualizza Messaggio

Ciao Miller e scusami per la svista sul regolamento. So bene che ho massa muscolare inesistente sono sempre in ipocalorica Dio solo sa come fatta male e non vado in palestra (motivi economici). Dici bene devo seguire una dieta nella speranza che mi correggano quella che ho proposto in apposita sezione.
Come puoi affermare con sicurezza che si tratta di grasso e non pelle? Mi stai dando una speranza quindi è importante per sapere che la tua non sia una consolazione. Io mi impegnerò al massimo se non si tratta di consolazione.

Grazie.

Ma hai subito forti aumenti/diminuzione di peso ultimamente?
Cmq sì, si vede che è grasso.
Se non hai il modo di allenarti mi dispiace, intanto sistema la dieta poi se riesci ad impegnarti in un allenamento mirato (che puoi farti modificare in sezione, le palestre le trovi anche a 30euro al mese) sarebbe il top.
Ci si può sempre migliorare e, come faceva notare Miller, è inutile guardare alla bf quando c'è ancora tanta, tanta strada da fare

**Palestra86** · 24-06-2013, 18:53:38

Originariamente Scritto da JU 0% Visualizza Messaggio

Ma hai subito forti aumenti/diminuzione di peso ultimamente?
Cmq sì, si vede che è grasso.
Se non hai il modo di allenarti mi dispiace, intanto sistema la dieta poi se riesci ad impegnarti in un allenamento mirato (che puoi farti modificare in sezione, le palestre le trovi anche a 30euro al mese) sarebbe il top.
Ci si può sempre migliorare e, come faceva notare Miller, è inutile guardare alla bf quando c'è ancora tanta, tanta strada da fare

Si, nel tempo ho perso 23,5 kg. Sono magro ma con la pancia. All'inizio sono stato seguito da un nutrizionista poi mi sono affidato a bodyweb e ho imparato un pò di più ma con alti e bassi mi ritrovo ancora in questa situazione.
C'è chi dice che è belle c'è chi dice che è grasso. Decidetevi e fate sapere pure a me

Mi piacerebbe un fisico senza un filo di grasso e tonico quanto basta.
Alla massa non ci penso neanche per sogno. Non voglio e non desidero riempirmi di muscoli in ogni dove e avendo ancora appesa la pancia. Assolutamente no. Meglio secco pelle ossa e poi crescere pian piano dopo. Non devo gareggiare.

**JU 0%** · 24-06-2013, 19:50:54

Stima della massa grassa (BF)

Originariamente Scritto da Palestra86 Visualizza Messaggio

Si, nel tempo ho perso 23,5 kg. Sono magro ma con la pancia. All'inizio sono stato seguito da un nutrizionista poi mi sono affidato a bodyweb e ho imparato un pò di più ma con alti e bassi mi ritrovo ancora in questa situazione.
C'è chi dice che è belle c'è chi dice che è grasso. Decidetevi e fate sapere pure a me

Mi piacerebbe un fisico senza un filo di grasso e tonico quanto basta.
Alla massa non ci penso neanche per sogno. Non voglio e non desidero riempirmi di muscoli in ogni dove e avendo ancora appesa la pancia. Assolutamente no. Meglio secco pelle ossa e poi crescere pian piano dopo. Non devo gareggiare.

Dopo questo post chiudo l'OT:
se non prendi massa (MAGRA!) dubito che quella pelle si tiri un po', anzi.
Le gare, poi, lasciale a chi può permettersele...io, come te, siamo amatori molto lontani (fidati, anni luce) dalla condizione da gara (condizione che non avviene "per caso" ma dopo sacrifici immensi).
Detto ciò, magna e spingi.

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**Palestra86** · 24-06-2013, 21:07:21

Prima era grasso mò è diventata pelle... Quello della gara è un esempio dove intendevo dire che non rincorro la muscolatura. La priorità è per l'addome visto che per me è indecente. Chiuso O.T. Grazie per le risposte.

**David.e94** · 25-06-2013, 11:26:38

Salve pompati

volevo chiedervi perfavore se vista la mia situazione adesso dovrei definire o continuare a mettere su massa...
Dati : Età 18
Peso 69kg
Altezza 177cm

9 mesi fa pesavo 64kg con una bf altina 16-17%(ero secco con grasso addominale evidente e nel resto del corpo) e postando delle mie foto sul forum mi avevano "sconsigliato" di definirmi se no sarei diventato pelle ed ossa, perciò da 9 mesi ad oggi ho cercato di intraprendere e seguire un regime di massa per lo piu' pulito stando inizialmente in normocalorica per poi aggiungere sempre di piu' qualcosina!Mi sono messo sotto e comunque non mi lamento .. meglio di prima sono messo ho messo su qualche muscoletto... però non so ORA come ORA che strada intraprendere !

p.s. non prendo nessun integratore alimentare apparte i primi 2 mesi avevo usato le pro in polvere poi le ho levate.

Da una recente plicometria : peso attuale (69kg) con bf 10,9% fatta in palestra (anche se non sono sicuro visto lo specchio quindi chiedo a voi) ...
Ho del maledetto grasso sui capezzoli o non so cosa e mi danno troppo fastidio!

Foto:

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