Stima della massa grassa (BF)

[Pippo_87]

Stai sul 15%

Grazie.... Devo migliorare

[Maverick87]

R: Stima della massa grassa (BF)

Grazie.... Devo migliorare

Ovviamente devi sgrassare, non te ne sarai accorto ora. Ma hai una buona massa quindi puoi calare tranquillamente 5/6 kg per raggiungere un ottimo 10%

[Davide19]

Ciao a tutti, secondo voi come sono messo?
vorrei anche un piccolo consiglio, secondo voi, in previsione dell'estate, cosa dovrei fare? (riferito all'alimentazione Def-massa-normo)

[_Luigi_]

15%??

[Peppe17]

Salve ragazzi, riusciresti a stimare la mia BF? Età:23 Altezza: 178 Peso 76.5/77

Credo di essere sul 17% ma spero vivamente di meno!

Grazie mille per le risposte!!

[Mallo]

ciao a tutti, avevo pensato di concedermi altri 30-40 giorni per mettere massa e poi passare alla definizione ma temo che la mia BF sia maggiore o uguale a 15, devo partire da subito con la definizione? Scusate per la qualità delle immagini, non avevo di meglio. Secondo voi a che percentuale sto?

29anni - 66Kg - 170cm

http://imageshack.us/f/843/all1qh.jpg/

http://imageshack.us/f/824/all2dj.jpg/

http://imageshack.us/f/805/all3e.jpg/

http://imageshack.us/f/543/all4l.jpg/

http://imageshack.us/f/818/all5h.jpg/

http://imageshack.us/f/41/all6.jpg/

http://imageshack.us/f/687/all7p.jpg/ Nell'ultima foto ahimè si nota bene a riposo tutto l'adipe in eccesso nel basso addome

[Peppe17]

Salve ragazzi, riusciresti a stimare la mia BF? Età:23 Altezza: 178 Peso 76.5/77

Credo di essere sul 17% ma spero vivamente di meno!

Grazie mille per le risposte!!

[ATTACH=CONFIG]134988[/ATTACH]

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Uppino

[Carpista91]

ecco qui le foto prima e dopo miei.... vorrei un vostro parere sulla % di bf di adesso....

PRIMA!!!
[IMG][/IMG]

oggi
[IMG][/IMG]

ahahahahah ecco quì.....

[potterin]

Prima di tutto complimenti per la trasformazione. Davvero notevole! quanto tempo è passato tra la 2 foto?

Comunque la tua bf nella seconda foto dovrebbe essere circa sul 11/12%

[Mallo]

ciao a tutti, avevo pensato di concedermi altri 30-40 giorni per mettere massa e poi passare alla definizione ma temo che la mia BF sia maggiore o uguale a 15, devo partire da subito con la definizione? Scusate per la qualità delle immagini, non avevo di meglio. Secondo voi a che percentuale sto?

29anni - 66Kg - 170cm

http://imageshack.us/f/843/all1qh.jpg/

http://imageshack.us/f/824/all2dj.jpg/

http://imageshack.us/f/805/all3e.jpg/

http://imageshack.us/f/543/all4l.jpg/

http://imageshack.us/f/818/all5h.jpg/

http://imageshack.us/f/41/all6.jpg/

http://imageshack.us/f/687/all7p.jpg/ Nell'ultima foto ahimè si nota bene a riposo tutto l'adipe in eccesso nel basso addome

Un'anima pia che una volta per tutte mi faccia capire a che livello di BF sto attualmente? :/

[potterin]

Mallo, secondo me è un 13/14%

[Mallo]

Mallo, secondo me è un 13/14%

Cavolo sei sicuro Potterin? Io pensavo di stare un po' più in alto... ma hai visto che lardo appeso nell'ultima foto? :/

[potterin]

Con un 15% saresti molto più "morbido" a mio parere.
Di adipe almeno dalle foto si nota poco, sembri abbastanza asciutto..

[Mallo]

Con un 15% saresti molto più "morbido" a mio parere.
Di adipe almeno dalle foto si nota poco, sembri abbastanza asciutto..

forse perchè ho alternato foto con addome contratto a foto con addome rilassato... comunque ti ringrazio infinitamente e spero tu c'abbia preso perchè per me rappresenterebbe un nuovo traguardo raggiunto

[potterin]

Sai perchè sono sicuro? abbiamo gli stessi dati: alti 170 cm, 66 kg entrambi, cambia solo l'età..sei un po più "vecchio"
E la mia bf è del 15%, e ti assicuro che sono abbastanza lontano dall'ottenere un fisico simile al tuo!