Guardare l'albero e perdere di vista il bosco.

[marco83]

scusatemi vediamo se ho capito bene come si fa la IF(so che ci sono molti tipi di IF)
Giorni di WO:
Pre Wo
200ml albumi
2-3 frutti
Post wo
TUTTO E DI PIù

Giorni a riposo devo vivere di insalata giusto?

no, si mangia tutti i giorni, il digiuno và tenuto per massimo 20-22 ore
se devi cominciare parti con una dieta standard uguale tutti i giorni,
poi una volta adattato sarà il tuo corpo a richiedere determinati alimenti,
e adotterai le strategie che meglio credi, e che ti fanno stare meglio,
esempio alzando i carboidrati nei giorni wo e abbassandoli nei giorni off,
dove magari farai un pasto più proteico-lipidico ecc....

ps: il pre wo puoi anche saltarlo, farei solo bcca, all'inizio è dura allenarsi a digiuno, ma poi vedrai che adrenalina

[VinDieselNa]

hahahahah difficile davvero...se mi metto a tavola mangio davvero TUTTO TUTTO. Il digiuno pre wo non fa x me :S

[spot86]

è la frase tipica 'non fa per me'
PROVA e...non rompere i maroni

[lafettina]

è la frase tipica 'non fa per me'
PROVA e...non rompere i maroni

[IceHand]

Uh. In questo caso non c'eravamo capiti.
Io difatti mi trovo malissimo con le diete a 6 pasti al giorno, tutto preciso alla caloria e al grammo, mentre ho trovato serenità con un pasto al giorno.

[Flex19]

Ultimamente nel cercare di alimentarmi in maniera più istintiva, ho capito che il modo più istintivo di mangiare per gli esseri umani è sempre stato di mangiare tanto quando c'era tanto cibo e di mangiare poco quando c'era poco cibo.

Visto che essendo anche in bolletta mi è sempre pianto il cuore quando mi trovavo a rifiutare inviti dove altri cucinavano per me ed era tutto gratis, sto adottando questa mentalità: quando c'è una cena, una grigliata, una festa mangio tutto quello che mi va e il pranzo successivo mangio molto meno. In questo modo approfitto veramente dell'abbodanza e mi faccio aiutare a requilibrare il tutto dalla carestia (frigo semi vuoto)

Da un punto di vista fisiologico dovrebbe funzionare e anche le calorie, facendo una media di una pasto abbondante e di uno micro, risultano equilibrate.
Ultimamente sto consigliando questo approccio a molti. Non che mi senta di dare consigli, semplicemente propongo loro di cambiare il loro punto di vista e pensare a questa cosa. E molti mi stanno dicendo che si sentono meglio e hanno risultati, senza patire la fame fisica o fisiologica, senza diventare asociali o rinunciare alla "divina provvidenza" di una bella tavola imbandita.

Voi che ne pensate?
Non è questo il modo più naturale ed istintivo di alimentarsi e non è forse compatibile con una visione dove conta l'albero e non i piccoli dettagli?

[cla89]

al caso nostro....

http://www.youtube.com/watch?v=YtKy6cARCFw

Notevoli anche le prestazioni fisiche, atleta di grande livello.

[spot86]

Ultimamente nel cercare di alimentarmi in maniera più istintiva, ho capito che il modo più istintivo di mangiare per gli esseri umani è sempre stato di mangiare tanto quando c'era tanto cibo e di mangiare poco quando c'era poco cibo.

Visto che essendo anche in bolletta mi è sempre pianto il cuore quando mi trovavo a rifiutare inviti dove altri cucinavano per me ed era tutto gratis, sto adottando questa mentalità: quando c'è una cena, una grigliata, una festa mangio tutto quello che mi va e il pranzo successivo mangio molto meno. In questo modo approfitto veramente dell'abbodanza e mi faccio aiutare a requilibrare il tutto dalla carestia (frigo semi vuoto)

Da un punto di vista fisiologico dovrebbe funzionare e anche le calorie, facendo una media di una pasto abbondante e di uno micro, risultano equilibrate.
Ultimamente sto consigliando questo approccio a molti. Non che mi senta di dare consigli, semplicemente propongo loro di cambiare il loro punto di vista e pensare a questa cosa. E molti mi stanno dicendo che si sentono meglio e hanno risultati, senza patire la fame fisica o fisiologica, senza diventare asociali o rinunciare alla "divina provvidenza" di una bella tavola imbandita.

Voi che ne pensate?
Non è questo il modo più naturale ed istintivo di alimentarsi e non è forse compatibile con una visione dove conta l'albero e non i piccoli dettagli?

hai descritto l'IF...che segue molto la 'fisiologia', l'antico modo di alimentarsi dell'essere umano.

[Flex19]

hai descritto l'IF...che segue molto la 'fisiologia', l'antico modo di alimentarsi dell'essere umano.

ma la si può considerare IF anche se non c'è una fase di digiuno?
tipo ieri sera ho mangiato tantissimo ad una grigliata (bruschette, pasta, salsicce, costolette, braciole, verdure gratinate, crostata di frutta) e stamattina ho mangiato solo una confezione di fiocchi di latte. Per pranzo conto di continuare a riequilibrare l'eccesso spropositato di ieri con o un'altra confezione di fiocchi di latte o una scatoletta di tonno e verdure. Stasera forse altra abbuffata, altrimenti mangerò normalmente. Quindi alla fine non digiuno mai. Che ne pensi?

[alenter]

e no,poi li vai su diete a sbalzi calorici alternati .
If si basa sullla fase di digiuno.STOP

edit: che fai editi dopo la mia risposta?

[spot86]

va be' è cmq un digiuno non nel puro senso del termine, ma 'controllato'. secondo me può considerarsi IF...

[DIA power]

per digiuno non si intende non mangiar assolutamente nulla.... si può mangiar qualcosina..che però rimanga qualcosina eh

[cla89]

comunque ragazzi, state voi stessi perdendo di vista il bosco con questa smania della IF, lasciatevelo dire.

[spot86]

ma non credo sia una smania
cmq il perdere di vista il bosco è più orientato verso un discorso del tipo 'non mangio un dolcino di 20g perché mi appanno'...cioè una base sotto di corretta alimentazione o di 'regolette' come quelle che si seguno in IF è bene ci siano...

[DIA power]

io non ho scelto la IF..è lei che ha scelto me
poi me la sono adattata come più mi fa comodo


e se devo sgarrare con un pranzo di 6000 kcal non mi faccio problemi...e penso sia proprio questo il punto di questa discussione