low carb in cck style...tentativo di def estrema senza aerobica

[**ACHILLES**82**]

in un anno quanto hai perso???

gennaio 2005 giugno 2005 80-circa 70
giugno 2005 inizio a fare pesi alti due mesi di dieta arrivo a 65 circa.......

quest anno per infortuni e varie non lo considero di allenamento ho piu scritto che altro

questo è il mio primo anno e mi sento fortunato........ilprimo anno ho imparato davvero molto grazie a bodyweb

[tartufone]

gennaio 2005 giugno 2005 80-circa 70
giugno 2005 inizio a fare pesi alti due mesi di dieta arrivo a 65 circa.......

quest anno per infortuni e varie non lo considero di allenamento ho piu scritto che altro

questo è il mio primo anno e mi sento fortunato........ilprimo anno ho imparato davvero molto grazie a bodyweb

[DORIAN]

troppa paura di ingrassare nn vi aiutera' a prendere muscolo...tutti sti numeri poi...a che servono??

[Christian Troy]

troppa paura di ingrassare nn vi aiutera' a prendere muscolo...tutti sti numeri poi...a che servono??

alla tombola

[Theycallmechobo]

Secondo me chi e' stato grasso poi ha piu' paura di ingrassare in massa, cmq dipende tutto dal tipo di metabolismo..

[tartufone]

Secondo me chi e' stato grasso poi ha piu' paura di ingrassare in massa, cmq dipende tutto dal tipo di metabolismo..

esatto.....io in massa,se nn procedo lentamente a modi bradipo,ci voglio pochissimo a mettere su kili e kili di lardo.

[**ACHILLES**82**]

esatto.....io in massa,se nn procedo lentamente a modi bradipo,ci voglio pochissimo a mettere su kili e kili di lardo.

Idem.............se non sto attento alle ckal o deperisco o ingrasso come un bue......ho un corpo molto sensibile alle variazioni in generale........non mi adatto molto in fretta e quindi se sbaglio strada lo stimoloprima di attenuarsi mi rovina......


caro dorian i numeri indicano in maniera astratta e semplice tale che sia comprensibile per tutti l entita di un fenomeno in maniera oggettiva (ps non ho letto nessun voc )

Se dicessi fate massa finche non siete troppo grassi e iniziate a fare massa quando siete abbastanza definiti sarebbe relativo da fare schifo.........

poi miei cari gli anni di ingegneria e la mentalità quantitativa segnano......ero un maledetto nerd di merda

[naoto]

achilles,
tu stesso dici che non ti alleni, ma allora a che cacchio servono tutte ste robe che ti studi se non a venire qui a illuminarci su cose che col bb non ci azzeccano niente. Mi ricordo quando ad una domanda su percentuali e diete varie Cutler rispose candidamente "ehi aspetta... il bb è semplice non è astrofisica..."
Penso riassuma tutta la mia opinione su quello che dici.
2 solo chiose:
-1- si è vero il 7% è accessibile a tutti... si tutti i rachitici... hai sparato una roba di cui non ti rendi conto
-2- mettiti i soldi da parte e comprati una macchina per la dialisi o altrimenti comprati un negozio di integratori. A proposito: nel caso i tuoi libri non lo dicessero, anche le pro fanno ingrassare, a meno che tu non abbia kilate di muscoli da nutrire...

[**ACHILLES**82**]

achilles,
tu stesso dici che non ti alleni, ma allora a che cacchio servono tutte ste robe che ti studi se non a venire qui a illuminarci su cose che col bb non ci azzeccano niente. Mi ricordo quando ad una domanda su percentuali e diete varie Cutler rispose candidamente "ehi aspetta... il bb è semplice non è astrofisica..."
Penso riassuma tutta la mia opinione su quello che dici.
2 solo chiose:
-1- si è vero il 7% è accessibile a tutti... si tutti i rachitici... hai sparato una roba di cui non ti rendi conto
-2- mettiti i soldi da parte e comprati una macchina per la dialisi o altrimenti comprati un negozio di integratori. A proposito: nel caso i tuoi libri non lo dicessero, anche le pro fanno ingrassare, a meno che tu non abbia kilate di muscoli da nutrire...

Guarda ho riniziato ad allenarmi da 2 settimane..........quest anno ho avuto problemi di allenamento, dolori e come le rare persone con senno mi sono fermato a capire cosa erano ho analizzato e riparto senza paure.........

1) il 7% è accessibile praticamente a tutti nulla di disumano.....certo richiee costanz e fatica gia questa è vero tutti non ce l hanno......

2)ahahahah di integratori spendo meno di quanto pensi emi trovo molto bene.........dialisi ?????ahahahah ma chescherzi in totale sto sulle 160-180g di pro al gg.........cioe tra 2.5 2,8 per kg...........c

Non capisco se ti dia fastidio che non riesci arrivare al 7% oppure che non riesci a trovare il modo di inserire abbastanza pro nella dieta o era una sparata a caso.........uhm


Il bb è vero è molto semplice quando hai le basi tecniche......

[tigre84]

Sono d'accordo con la tua strategia (al di là delle cifre troppo rigide), ma secondo me fare due settimane di definizione così estreme nn ha senso se poi devi iniziare a fare massa... va bene il rebound anabolico (che sto "provando" adesso, ed è eccezionale...) ma per questo 2 settimane va bene una dieta moderatemte ipercalorica, senza tutte quelle pro: approfittane per far riposare i vari organi interessati, visto che in massa poi le pro non mancheranno!! .. e poi non vedo perchè nn vuoi fare aerobica, che è un ottimo aiuto in fase di definizione...

[tigre84]

cmq la strategia 3+1 mi piace, soltanto credo che adesso non ti serva a molto, che sia un pò una fatica inutile..

[**ACHILLES**82**]

cmq la strategia 3+1 mi piace, soltanto credo che adesso non ti serva a molto, che sia un pò una fatica inutile..

massa= intensita grossi carichi............

sto riscaldandomi da un periodo di pausa.......non voglio tirare e fare le cose peer bene epr evitare infortuni dl piffero............quindi due piccioni con una fava.........in due settimane alla condizione attuale perdo 1-2% percneutali sto circa all8%........

la cheto classica ha 5 giorni di scarica.......il meglio per me 3-4

[Theycallmechobo]

Non fissiamoci con troppi numeri..., ok la conoscenza scientifica e tecnica e' necessaria ma lo e' meno della prova pratica su se stessi.., quando si conosce BENE il proprio corpo e come reagisce si e' gia' ad un ottimo traguardo.

[naoto]

massa= intensita grossi carichi............

e dove sta scritta 'st'equazione?

ti fissi solo sulle etichette, percentuali e frasi ad effetto.
Mangia e soprattutto solleva pesi senza fisime mentali... magari cresci anche senza equazioni...

[fuma-slayer]

e dove sta scritta 'st'equazione?

ti fissi solo sulle etichette, percentuali e frasi ad effetto.
Mangia e soprattutto solleva pesi senza fisime mentali... magari cresci anche senza equazioni...

ahauhuauah