low carb in cck style...tentativo di def estrema senza aerobica

**ACHILLES**82** · 23-09-2006, 16:52:16

Originariamente Scritto da gianba85 Visualizza Messaggio

consumi troppe polveri...uova nun te piacciono?

allora le proteine del siero del latte idrolizzate sono proteine quanto le altre........ti dirò di piu in special k e altri alimenti le usano come addizionante

A seconda del gruppo sanguigno alcuni reggono bene i latticini.......bhe io sono tra quelli............flatulenza prossima allo 0.....nessun problema ad andare in bagno dato che gli unici carbo sono volutamente iperproteici e con molte fibre........i fagioli sono il carbo perfetto di chi vuole stare in cheto aumentare le pro e avere fibra........certo se si è maniaci e si vuole stare a 0 carb è un altro conto......ma i corpi chetonici saltano fuori gia sotto i 100 quindi

mettiamola cosi come dice lyle <100g carbo=keto....

**marco78** · 24-09-2006, 12:05:11

Achille secondo me un natural non può fare massa con al massimo 10% di grasso, ma che scherzi?

**ACHILLES**82** · 24-09-2006, 12:19:52

Originariamente Scritto da marco78 Visualizza Messaggio

Achille secondo me un natural non può fare massa con al massimo 10% di grasso, ma che scherzi?

eheheh diciamo che il 7% e dintorni come bf non è negata a nessuno................il 10% come estremo massimo è un esagerazione.....ma 11-12% sono davvero il limite estremo invalicabile.........dal 15 hai la panzetta vedi te ;-)

**tartufone** · 24-09-2006, 14:57:37

Originariamente Scritto da marco78 Visualizza Messaggio

Achille secondo me un natural non può fare massa con al massimo 10% di grasso, ma che scherzi?

nel senso che non si deve superare questo limite per intraprendere una dieta per massa?
bè,anche 12% va bene secondo me.

**marco78** · 24-09-2006, 15:09:03

Tartu achille dice che durante la massa non devi superare il 10-12%, non che bisogna partire al di sotto!!!

Lo so che al 15% c'è un poco di panza, ma per mettere anche muscoli si deve accettare di non essere proprio magro. Poi cmq dipende sempre dalla genetica. Io ad esempio faccio molto meno fatica a perdere grasso che a prendere muscoli, quindi mi conviene spingere col piede sull'acceleratore... come al solito dipende.

**tartufone** · 24-09-2006, 15:12:04

Originariamente Scritto da marco78 Visualizza Messaggio

Tartu achille dice che durante la massa non devi superare il 10-12%, non che bisogna partire al di sotto!!!

Lo so che al 15% c'è un poco di panza, ma per mettere anche muscoli si deve accettare di non essere proprio magro. Poi cmq dipende sempre dalla genetica. Io ad esempio faccio molto meno fatica a perdere grasso che a prendere muscoli, quindi mi conviene spingere col piede sull'acceleratore... come al solito dipende.

a ok!allora sono d'accordo con te

poi achille è il b.builder con lo 0,1% di grassi come lo yoghurt....è un pò secchino diciamo

**marco78** · 24-09-2006, 15:14:18

Cmq IMO sarebbe buono trovare degli intervalli all'interno dei quali "muoversi" ad esempio quando arrivo a X% di BF faccio un periodo di ipo per riscendere a Y% e poi ripartire daccapo. Ma penso che l'intervallo di Achille 7-10% sia esagerato, si rischia veramente di prendere 500 gr di muscolo all'anno.

Ma ripeto, penso dipenda dal tipo di metabolismo.

**tartufone** · 24-09-2006, 15:17:04

Originariamente Scritto da marco78 Visualizza Messaggio

Cmq IMO sarebbe buono trovare degli intervalli all'interno dei quali "muoversi" ad esempio quando arrivo a X% di BF faccio un periodo di ipo per riscendere a Y% e poi ripartire daccapo. Ma penso che l'intervallo di Achille 7-10% sia esagerato, si rischia veramente di prendere 500 gr di muscolo all'anno.

Ma ripeto, penso dipenda dal tipo di metabolismo.

io sono per la massa lenta e graduale,con aumenti graduali di kcal ed allenamento apposito.

***fuma-slayer*** · 24-09-2006, 15:21:13

Originariamente Scritto da tartufone Visualizza Messaggio

a ok!allora sono d'accordo con te

poi achille è il b.builder con lo 0,1% di grassi come lo yoghurt....è un pò secchino diciamo

ahahauuhau

**ACHILLES**82** · 24-09-2006, 15:31:34

Originariamente Scritto da tartufone Visualizza Messaggio

a ok!allora sono d'accordo con te

poi achille è il b.builder con lo 0,1% di grassi come lo yoghurt....è un pò secchino diciamo

magari tratufon..........fosse ectomorfo non sarei arrivato dopo qlc anno di pausa dal canottaggio a 80 kg sopra il 15%

**tartufone** · 24-09-2006, 15:32:36

Originariamente Scritto da **ACHILLES**82** Visualizza Messaggio

magari tratufon..........fosse ectomorfo non sarei arrivato dopo qlc anno di pausa dal canottaggio a 80 kg sopra il 15%

tvb

***fuma-slayer*** · 24-09-2006, 16:49:45

Originariamente Scritto da **ACHILLES**82** Visualizza Messaggio

magari tratufon..........fosse ectomorfo non sarei arrivato dopo qlc anno di pausa dal canottaggio a 80 kg sopra il 15%

tutti sti numeri e percentuali dovresti puntarli al superenalotto..non si sa mai

**ACHILLES**82** · 24-09-2006, 17:03:56

Originariamente Scritto da fuma-slayer Visualizza Messaggio

tutti sti numeri e percentuali dovresti puntarli al superenalotto..non si sa mai

uahauhauahauhauha...................guarda mi ricordo che mi prendevano tutti per il culo e mi toccavano la panciotta

poi lo stesso amico 3 anni dopo in vacanza non rideva per un caxxo in spiaggia

stardo

**ACHILLES**82** · 24-09-2006, 17:05:38

Originariamente Scritto da tartufone Visualizza Messaggio

tvb

prima mi volevi bene il doppio ciccio come ero......hihihi mi era rimasta la fame da canoista mangiavo 2-3 pizze oppure 2-3 pacchi di pringles al gg........oppure troiai di nutella..........ero una vacca......