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ma le proteine dellatte non hanno sapore?...e se poi non posso prednderle?
ma l'avena come si trova?...sotto che forma?..consigliate un po di nomi e prodotti...xchè non è detto li trovi...
grazie
ma le proteine dellatte non hanno sapore?...e se poi non posso prednderle?
ma l'avena come si trova?...sotto che forma?..consigliate un po di nomi e prodotti...xchè non è detto li trovi...
grazie
farina... per le pro del latte cerca prodotti con "milk protein concentrate" per farina d'avena "oats"... puoi farne quel che vuoi, cucinarla.. metterla nello shaker con le pro...
siete molto gentili tutti quanti a rispondermi così velocemente!
Grazie.
Però sinceramente ho sempre dubbi:
non mi va proprio di mangiare le uova gli albumi ecc la mattina.
non ho tempo e devo avere le cose già fatte.
per qanto riguarda i pumcake dove si trovano?...mica ve li farete da soli no?
ma non ci sono dei prodotti pratici per la colazione=?
.
E poi cosa posso bere?...il succo di aranacia va bene? o devo aggiungere altro?
Altra domanda: le pro in polvere si bevono in acqua?
Come frutto cosa consigliate la mattina?...(non mangio banane).
Io vorrei mangiare poche cose premetto...e mi sto scervellando per capire cosa !
Grazie ancora a tutti!
SIETE FORTI!
Secondo me... 25gr di pro in polvere, 3-4 fette biscottate e 1 frutto. poi dipende da come ti alleni, da quanto pesi, ecc ecc...
Originariamente Scritto da train hard user
io volevo sapere solo se lo sforzo eccessivo può causare un malore tale da provocare un decesso ma non sull'istante, il giorno dopo.
dunque peso 61 massimo devo raggiungere un 68 e ho iniziato ora ad allenarmi...quindi in maniera leggera. sto imparando ma cmq io non volgio diventare un body builder. solo stare in forma e trovare degli equilibri con la dieta.
Il consiglio di tigre mi è sembrato il più pratico per ora...sentite ma la polvere di pro la posso sciogliere nel succo di frutta?
per il frutto cosa consigliate?...e la quantità magari !
25 gr di pro in polvere quanto sono come pro??(25?)
scusate se faccio tante domando ma sono all'inizio. e volgio capire subito le cose milgiori da fare.
Continuate a darmi consigli sulle colazioni...che in rete c'è poco!
le pro in polvere derivate dal latte io che non bevo latte non mi daranno noia?
scusate mi consigliate anche cosa mangiare prima dell'allenamento?
io di solito ora mi alleno il pomeriggio proprio quando dovrebbe fare lo spuntino...cosa consigliate dunque?
attendo tutte le risposte!
grazie mille
riempi d'acqua fino alla metà una pentola, versaci 250gr albumi, 60gr. farina d'avena, a piacere: un pizzico di cannella\cacao amaro\vaniglia, 20gr. di mandorle tritate, gocce TIC. Porta a bollore, mescolando con decisione,dovrebbe venire una crema super, poi quando si è raffreddata versaci una tazza di frutti di bosco....io almeno ci vado matto
le banane dopo il work out..........ti servono x ristabilire l'indice glicemico ke hai perso durante l'allenamento in modo da riattivare il ciclo di krebs x la sintesi di adp
25 gr di pro in polvere quanto sono come pro??(25?)
scusate se faccio tante domando ma sono all'inizio. e volgio capire subito le cose milgiori da fare.
Continuate a darmi consigli sulle colazioni...che in rete c'è poco!
le pro in polvere derivate dal latte io che non bevo latte non mi daranno noia?
ciao, 25 gr di pro effettivi sono di solito 30 "lordi".
le pro in polvere puoi metterle nell'acqua, nel latte o nel succo di frutta, va bene uguale.
come mai non bevi latte? intolleranze o non ti piace il sapore?
qualcuno che gli dice di buttare la brioche nel cesso possibilmente?
penso che da questa colazione non ha capito il ruolo fondamentale delle proteine in una dieta di massa, cmq ci son albumi, se non sei particolarmente schizzinoso anche petto di pollo a colazione come mi capita di fare, manzo, pesce, bresaola, se poi cerchi gusti ricercati, questa disciplina non va bene..
fare squat con le fasce è come avere 2 molle incollate alle chiappe
qualcuno che gli dice di buttare la brioche nel cesso possibilmente?
penso che da questa colazione non ha capito il ruolo fondamentale delle proteine in una dieta di massa, cmq ci son albumi, se non sei particolarmente schizzinoso anche petto di pollo a colazione come mi capita di fare, manzo, pesce, bresaola, se poi cerchi gusti ricercati, questa disciplina non va bene..
Già, nessuno gliel'ha detto in effetti, nemmeno io. E' che do ormai per scontato che questi cibi siano proprio eliminati da qualsiasi bber...
Aldilà del tuo italiano da 2 ma chi ti ha chiesto niente sheva der *****!
.
gusti raffinati li chiama...una colazione normale.
e la max power che le va dietro....ridicoli
grazie hombrillo e tigre.
Aldilà del tuo italiano da 2 ma chi ti ha chiesto niente sheva der *****!
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gusti raffinati li chiama...una colazione normale.
e la max power che le va dietro....ridicoli
grazie hombrillo e tigre.
amico ti hanno detto e dato un consiglio per una colazione da bber non da trasmissione della clerici....
biscotti briosche e porcherie simili li puoi buttare dove ti pare tranne nel tuo stomaco...
la mattina latte e whey o albumi+varie...
non hai altre alternetive considerando che la colazione è forse il pasto più importante in una dieta per bber...
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
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