programmazione alimentare

[DORIAN]

ok grazie mille, terrò i legumi la sera tranne i giorni di wo (patate bollite) e a mezzodì pane di segale e wasa se sono fuori, mentre pasta (integrale), riso (nero, venere o integrale), farro e orzo... così mi piace, cercavo solo alternative a pasta e riso, e non avevo pensato a farro e orzo, direi che come varietà ci stiamo dentro... grazie
P.S.: appena trovo un lavoro ti faccio un vaglia, aspetta una decina d'anni....

cz dieci anni..???"!!!!...troppo...ritiro tutto allora ...ciclizzare gli alimenti e' un must...altrimenti

[KarmaGround]

...ciclizzare gli alimenti e' un must...altrimenti

mai cosa fu più vera...

[KarmaGround]

nel frattempo, aspettando 9 anni e 364 giorni... che differenza c'è a livello nutrizionale e di ig fra le patate novelle, le patate dolci, le patate americane, le patate rosse, le patate bianche? io sto andando un po' in confusione... chiedo lumi... thanks

[DORIAN]

patate dolci=+fibre quindi???
scherzo...cmq prediligi le dolci...scappo in gym!

[Christian Troy]

patate dolci (sempre se ti piacciono, non piaccion a tutti... anzi conosco più gente a cui non piacciono =) altrimenti le novelle cotte a vapore

[KarmaGround]

thanks... la vaporiera avrà da lavorare allora...

[KarmaGround]

sono questi i valori nutrizionali delle patate dolci, altrimenti dette yam?
come ig ho trovato queste... direi che anche lesse sono passabili, no?
Patata dolce 54
Patata novella 57
Patate al forno 88.3
Patate al microonde 85.4
Patate al vapore 67.9
Patate bollite e passate 73
Patate comuni bollite 58.4