Frutta

[DORIAN]

Ragazzi e invece due fette di cocomero pre workout vanno bene?

nonostante posseggano i.g. alto hanno un carico glicemico basso...pochi carbo cmq....puo' andare ma anche per questo momento della giornata c'e' di meglio.

[Sparda85]

nonostante posseggano i.g. alto hanno un carico glicemico basso...pochi carbo cmq....puo' andare ma anche per questo momento della giornata c'e' di meglio.

Capisco... quindi cosa consigli?

[tartufone]

pre wo?
se vuoi la frutta mangia albicocche,agrumi,ciliege,mele,pere,pesche nn mature.

[Sparda85]

pre wo?
se vuoi la frutta mangia albicocche,agrumi,ciliege,mele,pere,pesche nn mature.

Grazie
PS
un 300 gr di ciliege vanno bene?

[tartufone]

si(300g di parte edibile sono 27grammi di carbo)

[Masterpiece]

zuccheri veloci?nn credo.
i.g.medio basso...al massimo pre w.o. post w.o. c'e' molto di meglio.

l'ig e' medio basso..fruttosio e pochi zuccheri
pero' personalmente noto che un ig alzo mi rallenta il diamgrimento in definizione anche dopo l'allenamento
con carbo tipo quelli delle ciliege secondo me abbasso il cortisolo comunque e nn creo un picco insulinico che anche post wo io nn lo ricercherei mai in definizione

[DORIAN]

l'ig e' medio basso..fruttosio e pochi zuccheri
pero' personalmente noto che un ig alzo mi rallenta il diamgrimento in definizione anche dopo l'allenamento
con carbo tipo quelli delle ciliege secondo me abbasso il cortisolo comunque e nn creo un picco insulinico che anche post wo io nn lo ricercherei mai in definizione

il picco insulinico lo crei cn ameno 30g di carbo veloci.... nelle prie 2 ore post w.o. il corpo e' interessato al ripristino e nn all'accumulo di adipe.

[Wolver|ne]

ciao ragazzi ho un dubbio...
dunque nella mia low carb mangio due mele una nello spuntino della mattina ed una in quello del pomeriggio (nei giorni in cui mi alleno);
se di pomeriggio mi sparo un pò di ciliege salgo molto con le kc????

assolutamente no.. stai sereno