Raga mi sono accorto di aver sbagliato andando in definizione
(purtroppo ancora non sono pronto come fisico dato che e da poco che faccio palestra) e ora volevo una mano per impostare la mia dieta di massa(possibilmente low carbs). Sono alto 1,88 per 83 kg circ polso 18,5 e ingrasso facilmente, allenamento tre volte a settimana in genere dalle 16 alle 18
....Volevo chiedervi: mi potete impostare una dieta???
(con alimenti consigliati anche nel pre e post wo). Poi la modifichiamo insieme in base alle mie esigenze....Chiedo l'aiuto di tutto il forum e in special modo dei grandi luminari
quali maxpower dorian80 e tartufone
....grazie per la disponibilita......





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