Miele post-wo

**tartufone** · 17-06-2006, 14:40:38

Originariamente Scritto da frastaff89

Io finiti gli addominali, vado nello spogliatoio e SUBITO mi mangio la banana, finita questa mi prendo 30g di whey.
sbaglio????

gli addominali sarebbero la conclusione dell'allenamento??
certo che va bene(puoi mettere anche un pò di succo)

***frastaff89*** · 17-06-2006, 14:49:31

Si gli addominali sono la conclusione dell'allenamento.

**tartufone** · 17-06-2006, 15:02:27

va bene

**KarmaGround** · 17-06-2006, 15:54:10

Originariamente Scritto da dorian80

gluta e ramificati subito e dopo 15 min carbo alto peso molecolare(vitargo)+whey....nn credi sia la strategia migliore?

come mai questo gap fra l'assunzione di gluta e di whey+zuccheri? che benefici comporta rispetto ad un carbo+whey+gluta tutto insieme?

**vincent_81** · 17-06-2006, 16:45:12

Io faccio 2 banane oppure 1 banana e 30 destrosio.
Subito dopo 30 whey+10gluta

**tartufone** · 17-06-2006, 17:45:38

Originariamente Scritto da KarmaGround

come mai questo gap fra l'assunzione di gluta e di whey+zuccheri? che benefici comporta rispetto ad un carbo+whey+gluta tutto insieme?

io li prendo insieme,nn vedo tutta sta differenza;sono piccoli accorgimenti che variano da persona a persona.

**KarmaGround** · 17-06-2006, 18:02:43

Originariamente Scritto da tartufone

io li prendo insieme,nn vedo tutta sta differenza;sono piccoli accorgimenti che variano da persona a persona.

ok thanks

***DORIAN*** · 17-06-2006, 19:50:13

Originariamente Scritto da KarmaGround

come mai questo gap fra l'assunzione di gluta e di whey+zuccheri? che benefici comporta rispetto ad un carbo+whey+gluta tutto insieme?

appena finisci il w.o. e' meglio che il sague rimanga nei muscoli perche' e' li che ne abbiamo bisogno...gluta e bcaa per il rec e poi dopo il tempo della doccia o cmq 10-15 min nutrimento...(carbo+whey)porterebbero il sangue a convogliare da muscolo a fase digestiva...cmq va benissimo fare il post w.o. tutto insieme no problem...la mia era una sottigliezza...

**KarmaGround** · 17-06-2006, 19:55:20

Originariamente Scritto da dorian80

appena finisci il w.o. e' meglio che il sague rimanga nei muscoli perche' e' li che ne abbiamo bisogno...gluta e bcaa per il rec e poi dopo il tempo della doccia o cmq 10-15 min nutrimento...(carbo+whey)porterebbero il sangue a convogliare da muscolo a fase digestiva...cmq va benissimo fare il post w.o. tutto insieme no problem...la mia era una sottigliezza...

very interesting doc...