If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
Boh mi sono rotto il *****, dopo tanto sbattimento di calcolo calorie, allenamenti aerobici in soglie ricalcolate tremila volte e ovviamente zero risultati, ma solo tanta stanchezza addosso e sul lavoro, mi affido ad un tipo che lavora con barrette proteiche. Boh andrò a spendere un poco 25+ di barrette proteiche al week però mi parlano molto bene di sto tipo. Me sono rotto le palle
"Perchè non sono a letto come tutti quanti,nascosto al mondo? Perchè faccio questo,vivo col costante dolore sacrificio. Perchè? Perchè io posso. Perchè il dolore mi dice che sono sveglio, mi ricorda che sono vivo."
Mah io ci vado a parlare vediamo se mi ispira fiducia.
Ragazzi sono incazzato, se abbasso di poco le calorie sono stanco morto e non produco se le alzo ho tanta ritenzione. Poi vado a periodi a volte c'ho tanta fame, sento proprio il bisogno so solo che il mio fabbisogno e di 2400kcal..
Mah insomma è una dieta *****sa, nel senso che non so quante calorie apporta..
colazione: 5:30AM
2 uova a mo' di omelette con marmellata di fragole fatta in casa
caffè
spuntino: 10:30AM
panino con affettato, crudo solitamente, vabbè mi sparo un succo..
ma ci sta perchè è tutto il giorno che lavoro pesante
pranzotardi circa 2:30PM
Pasta/riso, ma talvolta mangio un panino..
un casino di verdura, pollo, tacchino, pesce, dipende
Pomeriggio:
yogurt o frutto o piccola barretta multivit
Cena:
Tanta verdura, però aimè me pappo un panino, tonno, pesce, o cos'altro
Probabilmente mangio troppo pane. anche se sono panino di 50gr penso quelli molto piccoli. Il problema è che non ho un'alimento fisso, a volte cìè pesce o tacchino, pollo, spezzatino o che altro. La colazione la facevo con il latte ma mi piace di più farla con le uova. Ecco insomma non ho quantità..
E comunque quando facevo cardio mi passava l'appetito e se spingevo forte c'avevo un'attacco di fame di carbo. Idem con il lavoro quando torno c'ho un'attacco de fame di carbo sopratutto.. Lavoro dalle 5:30AM -> 2:30PM
Mah insomma è una dieta *****sa, nel senso che non so quante calorie apporta..
colazione: 5:30AM
2 uova a mo' di omelette con marmellata di fragole fatta in casa
caffè
spuntino: 10:30AM
panino con affettato, crudo solitamente, vabbè mi sparo un succo..
ma ci sta perchè è tutto il giorno che lavoro pesante
pranzotardi circa 2:30PM
Pasta/riso, ma talvolta mangio un panino..
un casino di verdura, pollo, tacchino, pesce, dipende
Pomeriggio:
yogurt o frutto o piccola barretta multivit
Cena:
Tanta verdura, però aimè me pappo un panino, tonno, pesce, o cos'altro
Probabilmente mangio troppo pane. anche se sono panino di 50gr penso quelli molto piccoli. Il problema è che non ho un'alimento fisso, a volte cìè pesce o tacchino, pollo, spezzatino o che altro. La colazione la facevo con il latte ma mi piace di più farla con le uova. Ecco insomma non ho quantità..
E comunque quando facevo cardio mi passava l'appetito e se spingevo forte c'avevo un'attacco di fame di carbo. Idem con il lavoro quando torno c'ho un'attacco de fame di carbo sopratutto.. Lavoro dalle 5:30AM -> 2:30PM
mancano le quantità,i primi 3 pasti si distanziano troppo,mangia carbo a basso IG a colazione,togli il succo agli spuntini....
scusa se mi permetto ma prima di arrenderti cambia prima di tutto la dieta a seconda della tua esigenza dimagrire-ingrossare,poi ti studi un allenamento adeguato,costanza,grinta=risultati...dinuovo scusa se ti dico ste cose
Originariamente Scritto da Feroza!
Mah insomma è una dieta *****sa, nel senso che non so quante calorie apporta..
colazione: 5:30AM
2 uova a mo' di omelette con marmellata di fragole fatta in casa
caffè
spuntino: 10:30AM
panino con affettato, crudo solitamente, vabbè mi sparo un succo..
ma ci sta perchè è tutto il giorno che lavoro pesante
pranzotardi circa 2:30PM
Pasta/riso, ma talvolta mangio un panino..
un casino di verdura, pollo, tacchino, pesce, dipende
Pomeriggio:
yogurt o frutto o piccola barretta multivit
Cena:
Tanta verdura, però aimè me pappo un panino, tonno, pesce, o cos'altro
Probabilmente mangio troppo pane. anche se sono panino di 50gr penso quelli molto piccoli. Il problema è che non ho un'alimento fisso, a volte cìè pesce o tacchino, pollo, spezzatino o che altro. La colazione la facevo con il latte ma mi piace di più farla con le uova. Ecco insomma non ho quantità..
E comunque quando facevo cardio mi passava l'appetito e se spingevo forte c'avevo un'attacco di fame di carbo. Idem con il lavoro quando torno c'ho un'attacco de fame di carbo sopratutto.. Lavoro dalle 5:30AM -> 2:30PM
Mah insomma è una dieta *****sa, nel senso che non so quante calorie apporta..
colazione: 5:30AM
2 uova a mo' di omelette con marmellata di fragole fatta in casa
caffè
spuntino: 10:30AM
panino con affettato, crudo solitamente, vabbè mi sparo un succo..
ma ci sta perchè è tutto il giorno che lavoro pesante
pranzotardi circa 2:30PM
Pasta/riso, ma talvolta mangio un panino..
un casino di verdura, pollo, tacchino, pesce, dipende
Pomeriggio:
yogurt o frutto o piccola barretta multivit
Cena:
Tanta verdura, però aimè me pappo un panino, tonno, pesce, o cos'altro
Probabilmente mangio troppo pane. anche se sono panino di 50gr penso quelli molto piccoli. Il problema è che non ho un'alimento fisso, a volte cìè pesce o tacchino, pollo, spezzatino o che altro. La colazione la facevo con il latte ma mi piace di più farla con le uova. Ecco insomma non ho quantità..
E comunque quando facevo cardio mi passava l'appetito e se spingevo forte c'avevo un'attacco di fame di carbo. Idem con il lavoro quando torno c'ho un'attacco de fame di carbo sopratutto.. Lavoro dalle 5:30AM -> 2:30PM
Colazione: 5:30-6:00
Mi sono sparato 300ml di latte e musli
Come spuntino: verso le sono mi sono sparato una mela+qualche cigliegia e 3 noci
Pranzo: 12:00un par de palle, perchè stavo ancora lavorando una polpetta e un succo
alle 4 del pomeriggio ho pranzato decentemente penso 200g di riso verdura cotta uno spiedino carne varia.
Faccio una vita del cazz come orari, poi ci si mette la morosa con cui mi vedo la sera mattina presto anche per trombare, sono un cadavere. Ultimamente però vado a dormire presto verso le 7PM e mi sveglio alle 5AM bene ogni tanto anche qualche sonnellino di un paio di ore il pomeriggio. Lavoro scarico e carico merci e trasporto.
Vorrei riuscire a farmi una dieta semplice anche da preparare se magari sono come sempre accade negli orari de magnà fuori per lavoro sul mio cazzuto camion..
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Commenta