mi sono sempre chiesto quanti minuti o ore prima di andare a dormire fate il pranzo pre-nanna? ciao
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tra 30-60 minutiOriginariamente Scritto da emix
http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! " -
Originariamente Scritto da rocky 80tra 30-60 minuti
tra la cena e il pre-nanna fai passare 2.30 - 3 ore......
"Perchè non sono a letto come tutti quanti,nascosto al mondo? Perchè faccio questo,vivo col costante dolore sacrificio. Perchè? Perchè io posso. Perchè il dolore mi dice che sono sveglio, mi ricorda che sono vivo."Commenta
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ok grazie dunque la stessa cosa vale per la gluta?Originariamente Scritto da bigronnie tra la cena e il pre-nanna fai passare 2.30 - 3 ore......Commenta
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era anche il mio dubbio poi il mitico dorian mi ha spiegato...Originariamente Scritto da emix
allora 30 minuti prima del prenanna prendi la gluta tranne che usi quella autoveicolata...poi pre nanna e dopo una trentina di minuti sogni d'oro
http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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La gluta per un migliore assorbimento assumila insieme al pasto che fai nel pre-nanna o magari nello shaker con delle caseine....Originariamente Scritto da emix"Perchè non sono a letto come tutti quanti,nascosto al mondo? Perchè faccio questo,vivo col costante dolore sacrificio. Perchè? Perchè io posso. Perchè il dolore mi dice che sono sveglio, mi ricorda che sono vivo."Commenta
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pultroppo nel pre-nanna mangio solo lo yougurt greco perche e l unica cosa che riesco a farmi piacere. dunque con cosa posso prendere la gluta? a la gluta posso metterla in acqua frizzante?ciao e grazieOriginariamente Scritto da bigronnieCommenta
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la gluta la sciogli nell'acqua e poi mangi la yoghurt...tutto qua.....nell'acqua frizzante non ci sono problemi....vai tranquillo"Perchè non sono a letto come tutti quanti,nascosto al mondo? Perchè faccio questo,vivo col costante dolore sacrificio. Perchè? Perchè io posso. Perchè il dolore mi dice che sono sveglio, mi ricorda che sono vivo."Commenta
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ok e tutto questo 2.30 3 ore prima di dormire??o a 30 40 minuti prima di coricarsi?Originariamente Scritto da bigronnieCommenta
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no no.....tra i 30 e i 60 min prima di coricarsi...le 2.30-3ore falle passare dal pasto che fai nel pre-nanna e la cena...capito?Originariamente Scritto da emix"Perchè non sono a letto come tutti quanti,nascosto al mondo? Perchè faccio questo,vivo col costante dolore sacrificio. Perchè? Perchè io posso. Perchè il dolore mi dice che sono sveglio, mi ricorda che sono vivo."Commenta
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ok 30 40 minuti prima di coricarsi però devono essere passate dalle 2.30 3 ore giusto..?Originariamente Scritto da bigronnieCommenta
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Dalla cena....Originariamente Scritto da emix"Perchè non sono a letto come tutti quanti,nascosto al mondo? Perchè faccio questo,vivo col costante dolore sacrificio. Perchè? Perchè io posso. Perchè il dolore mi dice che sono sveglio, mi ricorda che sono vivo."Commenta
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Per esempio:
- cena ore 20.00
- pre-nanna ore 22.30
Alle 23 a letto....."Perchè non sono a letto come tutti quanti,nascosto al mondo? Perchè faccio questo,vivo col costante dolore sacrificio. Perchè? Perchè io posso. Perchè il dolore mi dice che sono sveglio, mi ricorda che sono vivo."Commenta
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giusto!! scusa se ti faccio una domanda ot ma doma sono a scuola tutto il giorno e volevo sapere se domani mattina insieme agli albumi al latte e ai cereali integrali posso aggiungere 3g di creatina serve? nota che in tutto l arco della giornata mangerò un panino alla bresaola e una pizza e poi farò cena. come doma sarà venerdi ciaoOriginariamente Scritto da bigronnieCommenta
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scusa se sono molto diretto...ma se non segui un alimentazione perfetta praticamente maniacale l'uso di integratori è perfettamente inutile..butti solo soldi...Originariamente Scritto da emix
gli integratori ci sono di aiuto quando dieta e allenamento sono perfetti non buoni ma perfetti!!http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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