Ho letto che durante il giorno bisognerebbe bere almeno 1 litro 1/2 acqua specialmente non durante i pasti? Voi quanto bevete? Atre bevande zuccherate tipo coca succhi meglio evitare. Vero? 
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io bevo 3 bottiglie da 1 litro e mezzo ogni giorno.
i Succhi magari puoi integrarli nella dieta visto che, tipo il succo ace, contengono carbo, magari in nel postwo
la coca io la eviterei, a parte che io la odio proprio, però molti bevono la coca light -
Cavolo bevi moltissimo, è indicato bere così tanto in un regime low carb?File AllegatiCommenta
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Io bevo sui 4 litri di acqua al giorno. Se è giorno di allenamenti arrivo tranquillamente a 5.
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Ho capito bevo poco...
. Come fate a mettere il vs avatar?
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Fatto.Grazie. La discussione sull'acqua e i suoi benefici può continuare?
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Caxxo poca , pocaaa.
Non ho mai sete.
Spesso mi ricordo la sera , e preso dai sensi di colpa mi scolo 1 litro in mezz' ora.Poi la notte...
uuuuuuu:nono:Commenta
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cmq penso che 2 litri potrebbero andare bene, poi certo, dipende dalla stagione.
uuuuuuu:nono:Commenta
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anche io...poi se mi sforzo di bere quei 2-3 litri mi vengono i crampiOriginariamente Scritto da airdavideCaxxo poca , pocaaa. Non ho mai sete.
Spesso mi ricordo la sera , e preso dai sensi di colpa mi scolo 1 litro in mezz' ora.Poi la notte...Commenta
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starei sui 2.5 litri in massa e in assenza di carbo o cmq quando quest'ultimi sn ridotti almeno 3.5-4 litri al giorno lontano dai pasti...Commenta
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io mi scolo dai 5 lt nei giorni di allenamento....mi mantengo su 4 negli altri giorni"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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io dipende dalle giornate cmq sui 1/2 - 2 lCommenta
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Io in massa bevevo anche fino a 6 litri nei giorni di allenamento, avevo sempre sete.
Ora sto sui 3.5 - 4 litri al giorno..."Perchè non sono a letto come tutti quanti,nascosto al mondo? Perchè faccio questo,vivo col costante dolore sacrificio. Perchè? Perchè io posso. Perchè il dolore mi dice che sono sveglio, mi ricorda che sono vivo."Commenta
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Comunque l'importante è idratare bene il corpo durante l'allenamento e bere molto spesso e poco durante la giornata.
Evita di bere durante i pasti..."Perchè non sono a letto come tutti quanti,nascosto al mondo? Perchè faccio questo,vivo col costante dolore sacrificio. Perchè? Perchè io posso. Perchè il dolore mi dice che sono sveglio, mi ricorda che sono vivo."Commenta
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