dritta dieta massa!!

[emix]

chi l'ha detto???il dottor scotti???basta stare un pelo piu' basso cn la carne...abbinala pure...

lo letto su un giornale che le proteine vegetali non vanno abbinate a quelle animali be cmq la penso anchio come te...

[DORIAN]

lo letto su un giornale che le proteine vegetali non vanno abbinate a quelle vegetali be cmq la penso anchio come te...

allora nn comprare piu' sti giornali...sai anche gli spinaci hanno un ottimo apporto proteico anche il kamut e altri cerelai e vegetali...il problema nn si pone tranquillo...

[max_power]

lo letto su un giornale che le proteine vegetali non vanno abbinate a quelle vegetali be cmq la penso anchio come te...

Buttali quei giornali.

[emix]

Colazione: 300 ml di latte + 200 ml di albumi come fonte proteica. Al posto dei corn-flakes metterei dei cereali integrali.
Spuntino:panino alla bresaola
Pranzo: piatto di pasta+150gr di carne o pesce+verdura +frutta
Spuntino: 100 g di pane integrale o di segale + una fonte proteica magra.
Cena: al posto della pasta metterei 250 g di legumi o 70 g di pane integrale. Inserirei anche qui la verdura condita con 2 cucchiai d'olio.
Pre-nanna: 200 g di ricotta magra

allora sto eseguendo questa dieta per massa da voi scritta precedentemente ma mia mamma ha detto che se mangio tutta questa roba finisco per diventare ciccione e non muscoloso.cosa dite??
infatti non volgio dire ma mi sta comparendo un po di grasso sull'addome mah...aiuto..

[DORIAN]

nn si cresce pulito.....ma vai tranquillo poi ci si tira....

[pinobit]

Crescere pulito è da pochi, ci vuole molto impegno esperienza e soprattutto conoscenza del proprio organismo solo pochi atleti avanzati ci riescono (prendi max per esempio), sperimenta per qualche anno e poi troverai un buon compromesso per crescere in modo pulito, magari con una dieta isometrica tendente alla low carb... ovviamente con surplus calorico!

[max_power]

Come dice Pino, ci vuole molto tempo, più che altro per capire quale strategia è migliore per ognuno di noi. Una volta trovata tale strategia si trova il vello d'oro...

[emix]

Come dice Pino, ci vuole molto tempo, più che altro per capire quale strategia è migliore per ognuno di noi. Una volta trovata tale strategia si trova il vello d'oro...

ma dunque se mi vedo aumentare il grasso meglio diminuire con qualche elemento della dieta?

[max_power]

ma dunque se mi vedo aumentare il grasso meglio diminuire con qualche elemento della dieta?

Non per forza. Diciamo che se aumenti troppo velocemente (la bilancia ti può dare un aiuto), allora devi diminuire un po' le calorie.