If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
Mi chiedevo se cenare subito dopo il wo va bene oppure no, cioè entro 15 minuti dalla fine del wo. Perchè di prendere i classici 6-8 albumi anche dopo il wo non mi va proprio (ho finito le Whey e gli albumi li prendo la mattina per colazione). Dunque va bene cenare subito dopo con una cena normale (da "dieta di massa") oppure devo mangiare qualcos'altro ?
Non c'è problema a cenare subito subito dopo il wo, a patto che non trascorra + di mezz'ora tra la fine del wo e la cena.
Nella cena dovrai prediligere fonti proteiche magre e di veloce assimilazione e carbo ad alto ig, quindi potresti fare 150-200g di petto di tacchino + 70-80g di riso bianco, oppure pane bianco.
"Perchè non sono a letto come tutti quanti,nascosto al mondo? Perchè faccio questo,vivo col costante dolore sacrificio. Perchè? Perchè io posso. Perchè il dolore mi dice che sono sveglio, mi ricorda che sono vivo."
Non c'è problema a cenare subito subito dopo il wo, a patto che non trascorra + di mezz'ora tra la fine del wo e la cena.
Nella cena dovrai prediligere fonti proteiche magre e di veloce assimilazione e carbo ad alto ig, quindi potresti fare 150-200g di petto di tacchino + 70-80g di riso bianco, oppure pane bianco..
Limita il consumo di grassi, che possono rallentare la digestione.
"Perchè non sono a letto come tutti quanti,nascosto al mondo? Perchè faccio questo,vivo col costante dolore sacrificio. Perchè? Perchè io posso. Perchè il dolore mi dice che sono sveglio, mi ricorda che sono vivo."
"Perchè non sono a letto come tutti quanti,nascosto al mondo? Perchè faccio questo,vivo col costante dolore sacrificio. Perchè? Perchè io posso. Perchè il dolore mi dice che sono sveglio, mi ricorda che sono vivo."
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Mi son sbagliato
Commenta