uova post wo....

***max_power*** · 22-04-2006, 11:50:16

Originariamente Scritto da marco9999

ragazzi ciao....secondo voi se subito dopo l'allenamento faccio la mia cena assumendo circa 5-6albumi + il resto.....puo essere un'alternativa naturale ai bcaa post wo..o al beverone di whey del postwo?sotto il punto di vista aminoacidofilico

Le proteine dell'uovo sono proteine abbastanza rapide. Chiaramente non come le whey, ma dal punto di vista aminoacidico sono complete. Per me va bene.

***swanz*** · 22-04-2006, 13:13:03

Si va bene.
Anche se come "alternativa" ai BCAA meglio la ricotta, che essendo ricca di siero ha più BCAA.

***max_power*** · 22-04-2006, 13:14:17

Originariamente Scritto da swanz

Si va bene.
Anche se come "alternativa" ai BCAA meglio la ricotta, che essendo ricca di siero ha più BCAA.

**Hombrillo** · 22-04-2006, 13:47:09

quoto sopra!

**omv1300** · 22-04-2006, 15:26:27

Originariamente Scritto da swanz

Si va bene.
Anche se come "alternativa" ai BCAA meglio la ricotta, che essendo ricca di siero ha più BCAA.

Ma la ricotta non ha anche molti grassi che ne rallenterebbe la digestione ?

**marco9999** · 22-04-2006, 15:31:09

Originariamente Scritto da omv1300

Ma la ricotta non ha anche molti grassi che ne rallenterebbe la digestione ?

infatti...penso sia quella sgrassata,quali sono i suoi valori nutrizionali??

***DORIAN*** · 22-04-2006, 20:11:34

100g 10g pro 2g carb 5g fat... ricotta primo prezzo....numero uno..

***Wolver|ne*** · 22-04-2006, 20:50:35

Originariamente Scritto da max_power

Le proteine dell'uovo sono proteine abbastanza rapide. Chiaramente non come le whey, ma dal punto di vista aminoacidico sono complete. Per me va bene.

la penso allo stesso modo,và bene anche x me

**marco9999** · 22-04-2006, 21:28:58

Originariamente Scritto da dorian80

100g 10g pro 2g carb 5g fat... ricotta primo prezzo....numero uno..

me ne dovrei mangiare almeno un 250g.....sarebbero circa 25g di pro e 12di garssi...nn so troppi e d'altronde nn buoni??

***DORIAN*** · 23-04-2006, 08:14:11

a livello di ricotta magra questa e' la migliore...nn ne ho mai trovate altre....daltronde nn esistono formaggi magri....e poi quanti g di fat pensi che abbia 150g di carne rossa "magra"??

***max_power*** · 23-04-2006, 09:17:57

Originariamente Scritto da dorian80

a livello di ricotta magra questa e' la migliore...nn ne ho mai trovate altre....daltronde nn esistono formaggi magri....e poi quanti g di fat pensi che abbia 150g di carne rossa "magra"??

***Christian Troy*** · 23-04-2006, 09:21:38

Originariamente Scritto da dorian80

a livello di ricotta magra questa e' la migliore...nn ne ho mai trovate altre....daltronde nn esistono formaggi magri....e poi quanti g di fat pensi che abbia 150g di carne rossa "magra"??

almeno una decina eliminando il grasso a vista

**marco9999** · 23-04-2006, 11:14:25

Originariamente Scritto da dorian80

a livello di ricotta magra questa e' la migliore...nn ne ho mai trovate altre....daltronde nn esistono formaggi magri....e poi quanti g di fat pensi che abbia 150g di carne rossa "magra"??

hai ragione..ma infatti io prediligo le carni bianche....pero c'e' da dire che quel grassetto che si trova tra la fettina di carne...e' grasso buono...nn come quello del latte..grassi mono,ho mi sbaglio?

**PaOloNiX** · 23-04-2006, 11:22:13

la ricotta magra è ottima :P anche il primo sale (nn so se lo conoscete) è un formaggio fresco motlo magro

stesso vale x i fiocchi di latte

x la carne a me piace l'arista di maiale e filetti di maiale che sono molto magri poi io sono fissato quindi gli faccio la radiografia tolgo tutte le tracce di grasso

altrimenti mangio tacchino o pollo le carni rosse nn mi piaciono

ps: il latte se vuoi evitare grassi e co prendi lo zymil scremato che è acquetta anche il lattosio gli tolgono