Qualche consiglio per fare pasti liquidi (spuntini) proteici? il latte ha solo 3.5 gr di proteine ogni 100 gr... altre cose? idee? frullati?
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Pro in polvere + latte...Originariamente Scritto da Pacman
Pro in polvere + latte + 1 banana tritata se vuoi un altro pò di carbo -
Se vuoi un bel pasto sempre di Proteine e carbo insieme con un indice glicemico BASSO...
ti consiglio:20-30g di orzo(di quello solubile in acqua) + Latte/Proteine in polvere(o entrambe) + un pò di dolcificante...Commenta
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perdonate ma non ho specificato che non voglio prendere integratori... di nessun tipo
cmq ottima idea l' orzo e ok per la banana tritata
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se non vuoi aggiungere integratori proteici e vuoi un bell'introito di proteine,aumenta semplicemnte il latte,ricordandoti però che contiene anche 5g di carbo...Originariamente Scritto da Pacmanperdonate ma non ho specificato che non voglio prendere integratori... di nessun tipo cmq ottima idea l' orzo e ok per la banana tritata Commenta
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mi sa che sia l' unica si... grazie
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Quasi un litro di latte per raggiungere la mitica quota 30Originariamente Scritto da The_Q
Max_power, The Sicilian RockCommenta
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eheheh tanti auguri!Never cared for what they say
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Originariamente Scritto da Pacman
io lo fò ogni mattina
uuuuuuu:nono:Commenta
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alla fine portando le PRO del latte a 30 significa protare i carbo dello stesso a 50...potrebbe non aggiungere altri carbo,anche se non è che sia un granchè...Originariamente Scritto da max_powerQuasi un litro di latte per raggiungere la mitica quota 30Commenta
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