Dieta a zona e massa

[bolli6]

Ciao a tutti avendo letto su i vari siti ci sono i PRO e i CONTRO per la dieta a zona in fase di massa ora volevo un pare da qualche esperto che magari ha una esperienza sul campo

grazie

[max_power]

Sicuramente carlo1975 ti potrà dare delle dritte.


max_power

[swanz]

La mia idea è che va bene per chi ingrassa facilmente, ma un soggetto un po' "più normale" deve sfruttare i vantaggi dei carboidrati.
Oltretutto in fase di massa devi alzare molto i grassi, perchè altrimenti la dieta diventa necessariamente troppo proteica.
Infatti in questo senso Sears ha fatto delle rettifiche, consigliando di alzare la quota lipidica, mantendendo però inviariato il rapporto pro/carb (poichè sono loro che determinano la zona)