Pro:Carbo:Grassi

***max_power*** · 25-01-2006, 00:55:02

Originariamente Scritto da Curva Sud

Ciao gente volevo impostarmi un piano alimentare ma non riesco a regolarmi con il valori nutrizionali, potete dirmi quali sono i rapporti Proteine:carboidrati:grassi a grandi linee?

Per fare cosa ?

max_power

**Curva Sud** · 25-01-2006, 00:56:03

Max power ti ho mandato un messaggio su icq

***max_power*** · 25-01-2006, 00:59:04

Originariamente Scritto da Curva Sud

Max power ti ho mandato un messaggio su icq

E' da almeno un anno che non lo apro più

**Curva Sud** · 25-01-2006, 01:02:36

Ti espongo il mio problema: credo di mangiare male, l'ultima volta che mi sono allenato in palestra (lunedi) mi si è annebbiata la vista, dovuto sicuro dalla mia malnutrizione, e quindi stavo cominciando a pianificare un piano alimentare. Dato che sono in massa, ma ancora per poco, ho letto che per ogni kilo di peso corporeo dovrebbero essere assunti 2gr di proteine. E i carboidrati e i grassi? Mi dici come faccio a sapere + o - i miei valori?

***max_power*** · 25-01-2006, 10:37:13

Originariamente Scritto da Curva Sud

Ti espongo il mio problema: credo di mangiare male, l'ultima volta che mi sono allenato in palestra (lunedi) mi si è annebbiata la vista, dovuto sicuro dalla mia malnutrizione, e quindi stavo cominciando a pianificare un piano alimentare. Dato che sono in massa, ma ancora per poco, ho letto che per ogni kilo di peso corporeo dovrebbero essere assunti 2gr di proteine. E i carboidrati e i grassi? Mi dici come faccio a sapere + o - i miei valori?

Se ti si è annebbiata la vista è un probabile attacco di ipoglicemia. Mi puoi dire cosa mangi in un giorno ? Fammi un esempio di dieta.

max_power