Dimagrimento associato a massa

[Stefano B.]

Io faccio allenamento per la massa e finito ogni allenamento faccio 45 minuti di corsa, cyclette, ecc... Ciò va a discapito della massa o brucio fat come vorrei che fosse?

[Drugo84]

dipende dalla dieta, se sei in iperkcal rischi di rallenatare il progresso, se sei in ipokcal ti definisci.

[Stefano B.]

Grazie, è cio che volevo sapere.

[Esecutore]

45 di corsa pd quindi i 15 ke faccio in ipocalorica servono a poko

[Drugo84]

45 di corsa pd quindi i 15 ke faccio in ipocalorica servono a poko

sono meglio di 45

[Viareggio]

dipende dalla dieta, se sei in iperkcal rischi di rallenatare il progresso, se sei in ipokcal ti definisci.

In genere con una dieta ipocalorica i muscoli non possono crescere per nulla? nemmeno se il peso totale del corpo diminuisce?

[Drugo84]

In genere con una dieta ipocalorica i muscoli non possono crescere per nulla? nemmeno se il peso totale del corpo diminuisce?

ecco, bisogna vedere se stai alludendo a certe possibilità ... diciamo ceh in alcuni tipi di dieta, sopratutto in fasi normokcal, si può migliorare la composizione corporea per cui perdere e/o prendere, ma contemporaneamente è impossibile fare le due cose (sono ormoni antagonisti).
i muscoli sono allargati (fibre -> proteine contrattili) da proteine e sono un accumulo di kcal per cui se tu ne sottrai è base ceh nn può inventarsele, è molto probabile invece che il corpo preferisca savrificare il muscolo alposto del grasso (+ utile).

[Viareggio]

Quindi la miglior cosa possibile dimagrendo e' mantenere la massa magra che gia' si ha?

[Drugo84]

Quindi la miglior cosa possibile dimagrendo e' mantenere la massa magra che gia' si ha?

se si riesce si.