tonno

[max_power]

Premetto di non aver mai mangiato tonno e nessun (quasi ) tipo di pesce.



Volevo inserire nelle mie giornate 1 scatoletta di tonno .

Anche se questa ha solo circa 10 gr di pro , penso che sia cosa buona anche per i grassi che contiene (3gr a scatoletta)perché suppongo siano polinsaturi giusto?



Inoltre quello che ho adocchiato non è all’olio di oliva ma all’olio di semi (non di lino però .. ma di girasole.).. il che mi sembra ok anche per ricavare un po di omega 3 ..



Che mi dite?

Perchè non mangi pesce ? Non ti consiglio il tonno all'olio, spesso gli oli che usano sono di scarsissima qualità. Semmai allora l'olio mettiglielo tu. Per quanto riguarda la presenza di mercurio, è accertata nel tonno, così come negli altri pesci.
Se ti fai un search con la parola "Metilmercurio" trovi qualcosa scritto da me

max_power

[bboy18]

Ho provato poco fa a mangiare il tonno in scatola (all’olio di oliva) ma non ci son riuscito …



Forse mi conviene provare quello al naturale , forse è più “indiscreto” come sapore e ci riesco.



Max qual è secondo te una dose ottimale di tonno settimanale da consumare senza incorrere nei problemi dei metalli pesanti , ammesso che riesca a mangiarlo?

[max_power]

Ho provato poco fa a mangiare il tonno in scatola (all’olio di oliva) ma non ci son riuscito …



Forse mi conviene provare quello al naturale , forse è più “indiscreto” come sapore e ci riesco.



Max qual è secondo te una dose ottimale di tonno settimanale da consumare senza incorrere nei problemi dei metalli pesanti , ammesso che riesca a mangiarlo?

Non lo posso sapere, anche perchè dipende dal quantitativo di mercurio che contiene il tonno. Comunque se non ti piace il tonno, non ti consiglio di forzarti a mangiarlo, ci sono altre fonti proteiche magre altrettanto valide.

max_power

[bboy18]

Non lo posso sapere, anche perchè dipende dal quantitativo di mercurio che contiene il tonno. Comunque se non ti piace il tonno, non ti consiglio di forzarti a mangiarlo, ci sono altre fonti proteiche magre altrettanto valide.

max_power

sai com'e' , questa è una fonte molto pratica ..
ora cmq provo quello al naturale, ma se devo anche con quyesto sforzarmi . ci lascierò stare.

max ,
se provassi i bastoncini di merluzzo findus quelli fritti (magari da fare al forno) che ne dici ? (sempre in condiderazione che nn mangio pesce.)
quante volte a settimana è possibile farli?

[Damien]

sai com'e' , questa è una fonte molto pratica ..
ora cmq provo quello al naturale, ma se devo anche con quyesto sforzarmi . ci lascierò stare.

max ,
se provassi i bastoncini di merluzzo findus quelli fritti (magari da fare al forno) che ne dici ? (sempre in condiderazione che nn mangio pesce.)
quante volte a settimana è possibile farli?

A sto punto se devi usare il forno prenditi i filetti di merluzzo della findus che almeno non sono fritti e comunque sono veloci da cucinare. Poi se ci metti sopra un pò di passata di pomodoro non sono neanche malissimo!

[bboy18]

vanno arrostiti?

[Damien]

Si li metti in padella e in 2 minuti son pronti!, ma forse anche in forno a micronde però esattamente non lo so.

[Angel of Love]

odio il tonno all'olio bleah!!!tonno al naturale mangiato col cucchiaino direttamente dalla scatola!!!cmq ragazzi nn mi fate sentire che nn mangiate pesce.....e' uno degli alimenti piu' gustosi che esistono e sopratt ricco di grassi "buoni" e proteine....io ciclizzo tutti i tipi di care(e dico tutti) e un bel po di qualita' di pesce come secondo....salmone,tonno,merluzzo ecc ecc..!!e le pro dei crostacei???????dove le mettiamo?!!?saro' nato sul mare ma il pesce mi fa impazzire(nn il *****)!!

[airdavide]

odio il tonno all'olio bleah!!!tonno al naturale mangiato col cucchiaino direttamente dalla scatola!!!cmq ragazzi nn mi fate sentire che nn mangiate pesce.....e' uno degli alimenti piu' gustosi che esistono e sopratt ricco di grassi "buoni" e proteine....io ciclizzo tutti i tipi di care(e dico tutti) e un bel po di qualita' di pesce come secondo....salmone,tonno,merluzzo ecc ecc..!!e le pro dei crostacei???????dove le mettiamo?!!?saro' nato sul mare ma il pesce mi fa impazzire(nn il *****)!!

[max_power]

sai com'e' , questa è una fonte molto pratica ..
ora cmq provo quello al naturale, ma se devo anche con quyesto sforzarmi . ci lascierò stare.

max ,
se provassi i bastoncini di merluzzo findus quelli fritti (magari da fare al forno) che ne dici ? (sempre in condiderazione che nn mangio pesce.)
quante volte a settimana è possibile farli?

Se sei in massa non lo vedo un problema. Ma in definizione devi mettere in conto che la panatura ti da un quantitativo di carboidrati maggiore.

max_power

[bboy18]

allora oggi il miop pranzo è stato :
150gr di bastoncini

con 18 gr di proteine
25 di carbo
e 13 di grassi

+80 gr di pane e una fetta di formaggio.

[max_power]

allora oggi il miop pranzo è stato :
150gr di bastoncini

con 18 gr di proteine
25 di carbo
e 13 di grassi

+80 gr di pane e una fetta di formaggio.

Togli il formaggio

[stylus]

io adoro il tonno dentro una bella insalatona con anche qualche pomodoro.....