Dieta x massa

[max_power]

principalmente quando sto a lavorare
lo sento di più quando sto piegato


come calorie cosa mi consigli di aumentare più carbo, proteine o grassi

Allora probabilmente si tratta di un dolore intercostale, ad ogni modo chiedi al medico.

Ti consiglio di aumentare i grassi, e anche un po' i carboidrati.

max_power

[berny]

Allora probabilmente si tratta di un dolore intercostale, ad ogni modo chiedi al medico.

Ti consiglio di aumentare i grassi, e anche un po' i carboidrati.

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va bene se aumento l'olio e frutta secca?
oppure dimmi tu

[max_power]

va bene se aumento l'olio e frutta secca?
oppure dimmi tu

Si, va benissimo.

max_power

[berny]

scusa se ti rompo ancora

secondo te cosa è meglio mangiare la mattina a colazione i fiocchi d'avena o i corn flekes?

e poi come verdura va bene se mangio lattuga o finocchi?

grazie

[CassanoMatto]

l'ideale sono gli all brenn e credo che max confermi... sono anche dell'opinione che forse stai mangiando poco... con quella dieta c'è gente che ci si definisce.... io non ho un metabolismo veloce anzi sono stato sempre tendente a mettere su la pancia ma se mangio come mangi tu per la massa ora perdo 1,5 kili a settimana

[max_power]

scusa se ti rompo ancora

secondo te cosa è meglio mangiare la mattina a colazione i fiocchi d'avena o i corn flekes?

e poi come verdura va bene se mangio lattuga o finocchi?

grazie

Tra i due sono meglio i fiocchi d'avena. Se mangi gli All-bran c'è il rischio che tu finisca in bagno

La verdura va bene quasi tutta. Lattuga e finocchi vanno bene.

max_power

[berny]

è sbagliato se pre-wo mangio una mela e prendo un caffè
se si cosa mi consigliate di mangiare?

cosa sono le fette Wasa?

[max_power]

è sbagliato se pre-wo mangio una mela e prendo un caffè
se si cosa mi consigliate di mangiare?

cosa sono le fette Wasa?

Le fette Wasa sono fette a base di farina integrale di segale. Presentano un IG medio basso. Nel pre-wo dovresti anche mettere una fonte proteica magra.

[berny]

Le fette Wasa sono fette a base di farina integrale di segale. Presentano un IG medio basso. Nel pre-wo dovresti anche mettere una fonte proteica magra.

va bene se mangio le fette wasa con arrosto di tacchino?
quanto ne devo mangiare?
la mela non la mangio giusto?

grazie

[max_power]

va bene se mangio le fette wasa con arrosto di tacchino?
quanto ne devo mangiare?
la mela non la mangio giusto?

grazie

Si, va benissimo. Va bene una quantità di 80 g di arrosto di tacchino.

Se mangi le Wasa non mangi la mela.

max_power

[berny]

ti volevo chiedere un'altra cosa basta che non mi mandi a quel paese

a pranzo posso mangiare i legumi come pasta
se si che tipo di legumi e come quantità

[berny]

se quando faccio la notte mi porto una barretta dell'enerv..... va bene oppure sarebbe meglio di no
precisamente barretta energetica

posso alternare qualche volta l'albumi con le preteine del serio?

grazie

[max_power]

ti volevo chiedere un'altra cosa basta che non mi mandi a quel paese

a pranzo posso mangiare i legumi come pasta
se si che tipo di legumi e come quantità

I legumi con la pasta semmai. La quantità di pasta si assesta sugli 80 g, quella di legumi sugli 80 anche quelli. Riduci la quantità di carne se fai un pasto del genere. Per quanto riguarda i legumi vanno bene tutti.

max_power

[max_power]

se quando faccio la notte mi porto una barretta dell'enerv..... va bene oppure sarebbe meglio di no
precisamente barretta energetica

posso alternare qualche volta l'albumi con le preteine del serio?

grazie

Non conosco i valori nutrizionali della barretta Enervit.

Quando vorresti alternare albumi con proteine del siero ?

max_power

[berny]

Quando vorresti alternare albumi con proteine del siero ?

max_power

non saprei tu cosa ne pensi?