salve, vi posto la mia dieta massa, ma nn so se va bene la colazione, per questo chiedo aiuto a voi esperti...........ben vengano le critiche
167 cm......68 kg...... 9%bodyfat
500ml latte p scremato
150 g di cereali nesquick al cioccolato

100g salmone
50 g riso
150 g pasta
100 g pollo
10g olio oliva
verdure
3 gallette riso
50 g tonno natural
150 g pesce lesso
150 g riso
15 g olio oliva
verdure
pareri??? critiche??? che vi sembra???' la colazione puo restare o è troppo sgarro???

167 cm......68 kg...... 9%bodyfat
500ml latte p scremato
150 g di cereali nesquick al cioccolato


100g salmone
50 g riso
150 g pasta
100 g pollo
10g olio oliva
verdure
3 gallette riso
50 g tonno natural
150 g pesce lesso
150 g riso
15 g olio oliva
verdure
pareri??? critiche??? che vi sembra???' la colazione puo restare o è troppo sgarro???

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