Rega in questo periodo mi alleno la mattina e non so cosa mandare giu... datemi un consiglio in quanto passa massimo 1 ora e poi mi alleno causa poco tempo...
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Perle !!!
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I tuoi dati ? La tua dieta ? Obiettivi: definizione o massa ?
max_powerMax_power, The Sicilian Rock -
175cm peso 80 kg conto di scendere a 75 sto eseguendo un prog di 4 allenamenti alla sett , alleno ogni muscolo due volte a sett , in passato fui! lol agonista ora no!Perle !!!
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Direi che anche in definizione a colazione una fonte di carboidrati la metterei.
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latte scremato + gallette di riso + marmellata max ?
mm.. io la vedrei bene
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