Giornata sgarro: riflessioni

[Simon82]

in effetti vedere gli addominali appannati non è molto piacevole... poi se oltre ad essere appannati c'è anche un po' di pancia non è il massimo per un culturista....
però credo sia l'unico modo per poter crescere come si deve...
da circa un mese sto provando a fare massa con la metabolica... in teoria da quello che ho letto sul libro si dovrebbe aumentare di peso mantenendo la % di grasso a livelli accettabili... boh, provo per qualche mese e poi vi saprò dire... anche se non credo sia una dieta molto salutare...

riguardo agli sgarri, invece la mia giornata tipica di sgarro è:
colazione un pacco di biscotti con 500ml di latte
spuntino un gelato
pranzo 500g di gnocchi e un po' di carne
spuntino1 gelato
spuntino2 gelato + riso con latte
cena: 2 pizze
dopo cena: 500ml di latte e un pacco di biscotti.

questo è uno sgarro per me "normale"... poi ovvio che gli addominali si appannano

Sticazzi! E io che mi preoccupavo dei miei Ringo e di una coppettina di sorbetto..

[Natural1972]

Oohhhhhh

in effetti vedere gli addominali appannati non è molto piacevole... poi se oltre ad essere appannati c'è anche un po' di pancia non è il massimo per un culturista....
però credo sia l'unico modo per poter crescere come si deve...
da circa un mese sto provando a fare massa con la metabolica... in teoria da quello che ho letto sul libro si dovrebbe aumentare di peso mantenendo la % di grasso a livelli accettabili... boh, provo per qualche mese e poi vi saprò dire... anche se non credo sia una dieta molto salutare...

Ok poi ci farai sapere non si sa mai

riguardo agli sgarri, invece la mia giornata tipica di sgarro è:
colazione un pacco di biscotti con 500ml di latte
spuntino un gelato
pranzo 500g di gnocchi e un po' di carne
spuntino1 gelato
spuntino2 gelato + riso con latte
cena: 2 pizze
dopo cena: 500ml di latte e un pacco di biscotti.

no non ci credo..no...a me non mi entrano tutte ste cose..non è possibile...solo dopo la colazione, se la facessi così, mi riempirei fino alle 17..io non ce la farei: questo è uno SGARRONE!!!!

questo è uno sgarro per me "normale"... poi ovvio che gli addominali si appannano

[max_power]

riguardo agli sgarri, invece la mia giornata tipica di sgarro è:
colazione un pacco di biscotti con 500ml di latte
spuntino un gelato
pranzo 500g di gnocchi e un po' di carne
spuntino1 gelato
spuntino2 gelato + riso con latte
cena: 2 pizze
dopo cena: 500ml di latte e un pacco di biscotti.

questo è uno sgarro per me "normale"... poi ovvio che gli addominali si appannano

Con quello sgarro non arrivi alle 4000 kcal.

max_power

[Punk84]

a ferragosto ho fatto così

pranzo: 2 porzioni enormi di pasta al forno, 6-7 pezzi di coniglio al forno + 2-3 agnello alla brace, un po di verdurine alla griglia con pane arrostito, una bella porzione di tiramisù (ad occhio sarà stato un 3-4 etti)
spuntino: agnello alla brace altri 5-6 pezzi
cena:2 panzerotti e 4 spiedini di carne mista
discoteca: 1 superlcolico e basta
post disco: 1 gelato al melone e alla fragola bello grosso con sopra panna montata e 1 brioshes appena sfornatqa

[Derek]

Con quello sgarro non arrivi alle 4000 kcal.

max_power

avrei pensato molte di più

[ghiacciolo]

riguardo agli sgarri, invece la mia giornata tipica di sgarro è:
colazione un pacco di biscotti con 500ml di latte
spuntino un gelato
pranzo 500g di gnocchi e un po' di carne
spuntino1 gelato
spuntino2 gelato + riso con latte
cena: 2 pizze
dopo cena: 500ml di latte e un pacco di biscotti.

questo è uno sgarro per me "normale"... poi ovvio che gli addominali si appannano

Ottimo sgarro, complimenti...ci sono tutti i cibi di cui vado pazzo...

Comunque, non scherziamo, tra gelato, biscotti e pizze..altro che 4000 calorie.....minimo è il doppio

[Canex]

Con quello sgarro non arrivi alle 4000 kcal.

max_power

Sicuro? Dipende anche da che biscotti e da quanto è il pacco...
Calcola che se è un pacco di gocciole da 500 gr siamo solo con quello sulle 2500 kcal, e siamo solo a colazione.

[max_power]

Ottimo sgarro, complimenti...ci sono tutti i cibi di cui vado pazzo...

Comunque, non scherziamo, tra gelato, biscotti e pizze..altro che 4000 calorie.....minimo è il doppio

Non scherziamo, volete che vi faccio il conteggio attraverso un programma ?

[Punk84]

per arrivare a 7000-8000 kcal devi magnaire e parecchio sporco

[ghiacciolo]

Piu sporco di gelato, pizze e biscotti che c'è da mangiare....la trippa forse??

Comunque si fai pure i conti....se è come è stato detto che solo con le 2 pizze a cena vanno circa 1500 calorie....ora che aggiungi 2 pacchi (pieni, si presume..) di biscotti, mezzo kg di gnocchi, riso col latte e gelato a volontà o quasi.....

[Canex]

Poi non ci sono tutti i dati per poter stabilire il conteggio calorico, la cosa più macroscopica è che non viene detto di che biscotti si tratta e da quanto è il pacchetto

[LionKing84]

Piu sporco di gelato, pizze e biscotti che c'è da mangiare....la trippa forse??

la trippa non è molto calorica

[Body80]

riguardo agli sgarri, invece la mia giornata tipica di sgarro è:
colazione un pacco di biscotti con 500ml di latte
spuntino un gelato
pranzo 500g di gnocchi e un po' di carne
spuntino1 gelato
spuntino2 gelato + riso con latte
cena: 2 pizze
dopo cena: 500ml di latte e un pacco di biscotti.

questo è uno sgarro per me "normale"... poi ovvio che gli addominali si appannano

per me non è un comportamento da persona normale....almeno è una mia opinione

[Canex]

per me non è un comportamento da persona normale....almeno è una mia opinione

Infatti anche secondo me, vada pure per uno sgarro o un pasto eccessivo, ma partire dalla mattina con l'intenzione di ingolfarsi in quel modo di porcherie, per finire alla sera ha un qualcosa di malefico

[`MeTaLz`]

effettivamente.. và bene il giorno di sgarro ma buttarsi a scatafascio nemmeno và bene.. magari io nella mia giornata di sgarro faccio una bella colazione.. magari la faccio abbondante.. nn riesco a mangiare troppo sporco.. ne mi riempio fino a scoppiare.. e poi a pranzo mangio un pò di più.. magari pasta al forno o gnocchi.. pasta cn il pomodoro..le solite cose.. x secondo la carne cn il pomodoro.. le polpette..+ la parmigiana di melenzane cn l'insalata verde e poi magari finisco cn il dolce.. a spuntino sia la mattina che il pomeriggio mangio poco e la sera un secondo cn la verdura oppure una pizza con birra magari.. io la vedo così