CRUSCA... amica/nemica

[max_power]

capito. l'olio 1 cucchiaio crudo a pasto lo prendo.

Ok. Ti accorgerai che se aumenti la quantità di grassi, andrai meglio di corpo.

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[zuperman]

Ok. Ti accorgerai che se aumenti la quantità di grassi, andrai meglio di corpo.

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beh dato che sono sempre in massa penso non sia un problema. Prediligo l'olio di oliva o di lino come fonte di grassi (anche se adorerei strafogarmi di ciccioli e altro ).

[max_power]

Meglio grassi monoinsaturi direi