attualmente alterno il mio allenamento in questo modo: 1 giorno di pesi la sera, 1 giorni di corsa (40 minuti circa) la sera
inizio sempre verso le 19.00
per perdere più grasso possibile mi è venuto in mente di fare cosi
es: lunedi sera pesi (ore 19.00)
martedi mattina corsa (ore 7.30)
mercoledi sera pesi (ore 19.00)
giovedi mattina corsa (ore 7.30)
venerdi sera pesi (ore 19.00)
sabato mattina corsa (ore 11.00/12.00)
domenica riposo
cosi facendo potrei correre sempre a stomaco vuoto e tra la corsa e la palestra avrei praticamente 2 giorni di riposo (tutto il giorno in cui faccio corsa e il giorno dopo fino alla sera) che sarebbero un ottimo recupero in tempi
che dite può essere una buona idea?
mi interessa sapere più che altro se ne vale la pena
perchè correre il mattino per me è molto impegnativo (motivi personali) quindi se c'è poca differenza dal correre la sera non lo faccio
se invece mi garantisce un risultato migliore in termini di perdita di grasso posso anche pensarci
inizio sempre verso le 19.00
per perdere più grasso possibile mi è venuto in mente di fare cosi
es: lunedi sera pesi (ore 19.00)
martedi mattina corsa (ore 7.30)
mercoledi sera pesi (ore 19.00)
giovedi mattina corsa (ore 7.30)
venerdi sera pesi (ore 19.00)
sabato mattina corsa (ore 11.00/12.00)
domenica riposo
cosi facendo potrei correre sempre a stomaco vuoto e tra la corsa e la palestra avrei praticamente 2 giorni di riposo (tutto il giorno in cui faccio corsa e il giorno dopo fino alla sera) che sarebbero un ottimo recupero in tempi
che dite può essere una buona idea?
mi interessa sapere più che altro se ne vale la pena
perchè correre il mattino per me è molto impegnativo (motivi personali) quindi se c'è poca differenza dal correre la sera non lo faccio
se invece mi garantisce un risultato migliore in termini di perdita di grasso posso anche pensarci
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