Dieta giusta???

[DaKid13]

facciamo delle ipotesi numeriche alla rinfusa...
metti che guadagni 5 kg di peso
2 di grasso 3 di massa magra
poi fai definizione ritorni al peso iniziale ma molto piu' magro magari con gli addominali in vista
i formaggi aihme' sono da evitare
sono grassi cattivi ossia saturi
come grassi sono da preferire frutta secca,pesce grasso e olio

Scusa, ma non è possibil fare il contrario, ossia ad es. scendere 3 kg di cui 2 di massaa grassa e 1 di magra...oddio, mi sa che ho "partorito" una cazz.ta

[DaKid13]

Ragazzi, ma come grassi, al posto delle mandorle cosa potrei assumere???

[keane]

il buon vecchio olio d'oliva

[max_power]

Ragazzi, ma come grassi, al posto delle mandorle cosa potrei assumere???

C'è altra frutta secca e poi i vari olio d'oliva, di mais, di girasole, d'arachide.

max_power