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sarà una tortura...ma:
guarda un po' qua....alla bellezza di 1.70m e 61.5kg (dammi una percentuale di grasso dai!)
Il grasso non sarà tanto (oddio, comunque, prima di arrivare a percentuali basse ne devi togliere ancora... ), ma la "bellezza" di 61.5kg su 1.70??? Cavolo ma... devi da magnà, no la bellezza!!! Perlomeno dovresti pesare 8kg in più per avvicinarti a una h/p...
vabbé dai, per questa volta...
Ciao
JapanLover
“Food is the cornerstone of nutrition. If you don’t eat the proper foods nothing else matters" - John Parrillo
ma infatti inizierò massa dal 15 agosto...adesso volevo provare l'ebrezza di essere definito...cosa che non sono mai stato...p.s.: mi sono già sdcassato il *****
Io avevo sentito che per un natural in massa un ottimo risultato era quello di prendere massa con un rapporto 1:1 e in definizione perdere peso con un rapporo 2 di grasso e 1 di muscolo..... Se è come dici tu è vero è molto interessante!
Per 1kg perso, circa 0.25 sono muscolo e 0.75 fat.
Cmq non ho ben capito se tale valore è il minimo, oppure è solo una media (e quindi si può sperare di perdere ancora meno).
Per 1kg perso, circa 0.25 sono muscolo e 0.75 fat.
Cmq non ho ben capito se tale valore è il minimo, oppure è solo una media (e quindi si può sperare di perdere ancora meno).
Caspita, già un rapporta 1:4 è ottimo... veramente, io pensavo peggio... allora quest'anno ci do dentro.... con gluta e carnitina spero di perdfere pochissimo muscolo (anche perchè già ce ne ho poco )
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), ma la "bellezza" di 61.5kg su 1.70??? Cavolo ma... devi da magnà, no la bellezza!!! Perlomeno dovresti pesare 8kg in più per avvicinarti a una h/p...
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