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aerobica... non so, secondo me visto il periodo (uscita da un ciclo di aas) potrebbe essere la maggiore causa di perdita muscolare... che dite? merlino?
avevo pensato di farla... magari solo 15/20 min post allenamento...
mi alleno 4 volte a sett.
i carbo non sono poi pochi...
35/40 colazione
25/30 metà mattina
40 a pranzo
siamo sui 110 in media... e poi considera che il fine sett ricarico con carbo a basso ig (mele, wasa, gallette integrali ecc) per circa 300 gr di carbo totali.
dai, come schema ci siamo.
poi uso creatina sugli 8/10 gr al giorno unita al glicerolo... sui 3 cucchiai al giorno.
avevo pensato di assumere i carbo di colazione e pranzo solo in succhi di frutta... che ne dite?
prendo 400 ml di succo multivitaminico e ho 40 gr di carbo precisi... 5 gr crea, 1 cucchiaio e 1/2 di glicerolo e vai. POTREBBE ESSERE UNA BUONA SOLUZIONE?
ovviamente solo i giorni di allenamento... gli altri giorni solo basso ig.
secondo me può andare... poi ho anche un piccolo aiuto dal clen e dal parlodel.
speriamo bene... tra 3 sett faccio di nuovo la plico poi vediamo.
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