massa-dimagrimento

[MoNe@85]

Ciao a tutti sono nuovo da queste parti,sono rimasto molto colpito per organizzazione,x gli ottimi consigli,sempre utilissimi Non altro perdo tempo, così vi illustro il mio probl...Sono alto circa 1.73 cm x 64-65 kl.circa.Da circa 1 mese ho iniziato a frequentare nuovamente la palestra,l'istuttore mi ha consigliato di fare massa,il fatto e ke ho 1pò di grasso nell'addome e ai fianki,oltre al lavoro x la massa ke dovrei fare x eliminare il grasso in eccesso?

[NiKk]

oltre al lavoro x la massa ke dovrei fare x eliminare il grasso in eccesso?

qualche search sul forum

scherzi a parte, ciao e benvenuto
bhe una fase di massa potrebbe essere adatta al tuo caso; come tu ben saprai, risulta estremamente difficile (leggi impossibile) seguire un periodo di massa e al contempo definirisi.. spetta a te decidere cosa fare, magari conoscendo la tua % di grasso potrai valutare meglio il da farsi

Posta dieta e allenamento nelle sezioni apposite, ti verra' sicuramente dato un validissimo aiuto