Consiglio alimentazione

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  • SPQR
    Bodyweb Member
    • Jan 2005
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    Consiglio alimentazione

    Hola mi hanno detto di postare qua.. allora i problema principale è descritto in questo post


    e questa è la mia alimentazione

    Dieta da 1.800 kCal

    Colazione
    4 fette biscottate
    200 ml di latte parz scr siccome a me er latte nun me piace bevo succo d'arancia

    Pranzo
    100g di pasta oppure
    100g di riso
    200g di carne
    200g di pesce
    150g di ricotta di mucca
    200g di mozzarella
    150g di prosciutto crudo sgrassato
    2 uova sode
    per secondo

    300g di verdura
    50g di pane
    200g di frutta

    Spuntino pomeriggio
    200g di frutta

    Cena

    Come il pranzo escludendo pasta e riso

    ecco qua datemi qualche dritta... grazie

    Ps non era mia intenzione di fare cross spotting..
  • SPQR
    Bodyweb Member
    • Jan 2005
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    #2
    immaginavo.... questo silenzio è l'incentivo che cervavo per abbandonare il tutto.. è evidente che speranze non ce ne sono..

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    • gianba85
      Bodyweb Advanced
      • May 2003
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      #3
      guarda,come dieta e' un po' sballata,cmq a colazione metti degli albumi e frutta secca,fai un spuntino,la pasta o quegli oppure direi di levarli,nello spuntino del pomeriggio metti delle proteine,usa olio di oliva,questo indicativamente

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      • airdavide
        Bodyweb Advanced
        • Jul 2004
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        • Napoli-Reggio
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        #4
        Hey aspetta ,magari tra un po' passa il mitico Max power

        comunque mi permetto di dirti che per dimagrire (visto che sei 93kg) devi metterci corsa corsa e tanta corsa oltre ad una dieta bilanciata.

        Inizia a correre tutti i giorni.Naturalmente all'inizio non cercare di strafare.Deve essere una cosa graduale.

        fottitene dei pesi.Il tuo obbiettivo primario qual e'?dimagrire? bene.
        Tutti i giorni o quasi lavora con bici,corsa,rematore e via discorrendo.1 ORA AL GIORNO.

        Segui una dieta bilanciatissima (max power ti aiuterà)

        Gli stimoli ti verrano ,quando avrai miglioramenti evidenti.

        Non toccare i pesi fino a settembre!

        uuuuuuu:nono:

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