Una settimana al mare
Ero partito con 70kg scarsi, abbastanza definito, ben proporzionato (sono 1.80, quest'anno non sono riuscito a fare massa, ho iniziato ad allenarmi seriamente troppo tardi per una serie di motivi).
Al mare, pasti a buffet, quindi posso mangiare quanto e come voglio
Sto attentissimo, pochi carbo, quasi tutti da frutta, pasta mai, pane 1 volta in 7 giorni, torte 1 volta. Proteine: ne assumo a vagonate, fin troppe forse, alla fine infatti mangio solo carne, pesce. Quindi assumo tantissime proteine, tanti grassi, pochi carbo, ma non volgio andare in cheto. La dieta è a occhio isolacorica credo, ma non stò a contare pesi e calorie, mangio ai pasti fino a scoppiare, semplicemente.
Dormo almeno 7 ore a notte, mi riposo il pomeriggio una mezzoretta
Faccio discreto movimento, ma non esagerato: qualche camminata lenta, un pò di canoa, non sempre, qualche bagno veloce.
Reazioni del mio corpo:
noto un certo miglioramento dopo 2/3 giorni nella definizione, ma forse è l'abbronzatura...
dopo 4/5 giorni il costume inizia a calarmi giù (era a vita bassa, diventa a vita bassissima ed inizia ad essere imbarazzante...)
Sto dimagrendo a quanto pare! Ma ho la sensazione che stia perdento molta massa magra... Inizialmente penso sia un problema di idratazione e/o pochi carboidrati... così aumento un pò frutta e verdura...
Alla fine l'ultimo mi abbuffo lla grande...
Stamattina pesavo circa 68.5 kg... va beh che ero disidratato, ma al mare, nonostante tutto ho perso un chiletto. Soprattutto di massa magra alla fine. La linea generale ne ha risentito. L'addome si è un pò rilassato (10gg senza addominali) e disteso (a causa forse del fatto che mangiavo come una bestia, dilatando gli intestini). Ho inoltre problemi a defecare (sono un pò tutto pieno, mi è venuta stitichezza...)
Mi hciedo: ma cavolo, ero stato attento, non mi sono stressato, ho mangiato comunque bene, ma alla fine quando vado al mare, continuo a calare! Anche l'anno scorso era stato così! in 3 settimana sono passato da 75 a 69 kg.... Anche se mangio come una bestia!
Ero partito con 70kg scarsi, abbastanza definito, ben proporzionato (sono 1.80, quest'anno non sono riuscito a fare massa, ho iniziato ad allenarmi seriamente troppo tardi per una serie di motivi).
Al mare, pasti a buffet, quindi posso mangiare quanto e come voglio
Sto attentissimo, pochi carbo, quasi tutti da frutta, pasta mai, pane 1 volta in 7 giorni, torte 1 volta. Proteine: ne assumo a vagonate, fin troppe forse, alla fine infatti mangio solo carne, pesce. Quindi assumo tantissime proteine, tanti grassi, pochi carbo, ma non volgio andare in cheto. La dieta è a occhio isolacorica credo, ma non stò a contare pesi e calorie, mangio ai pasti fino a scoppiare, semplicemente.
Dormo almeno 7 ore a notte, mi riposo il pomeriggio una mezzoretta
Faccio discreto movimento, ma non esagerato: qualche camminata lenta, un pò di canoa, non sempre, qualche bagno veloce.
Reazioni del mio corpo:
noto un certo miglioramento dopo 2/3 giorni nella definizione, ma forse è l'abbronzatura...
dopo 4/5 giorni il costume inizia a calarmi giù (era a vita bassa, diventa a vita bassissima ed inizia ad essere imbarazzante...)
Sto dimagrendo a quanto pare! Ma ho la sensazione che stia perdento molta massa magra... Inizialmente penso sia un problema di idratazione e/o pochi carboidrati... così aumento un pò frutta e verdura...
Alla fine l'ultimo mi abbuffo lla grande...
Stamattina pesavo circa 68.5 kg... va beh che ero disidratato, ma al mare, nonostante tutto ho perso un chiletto. Soprattutto di massa magra alla fine. La linea generale ne ha risentito. L'addome si è un pò rilassato (10gg senza addominali) e disteso (a causa forse del fatto che mangiavo come una bestia, dilatando gli intestini). Ho inoltre problemi a defecare (sono un pò tutto pieno, mi è venuta stitichezza...)
Mi hciedo: ma cavolo, ero stato attento, non mi sono stressato, ho mangiato comunque bene, ma alla fine quando vado al mare, continuo a calare! Anche l'anno scorso era stato così! in 3 settimana sono passato da 75 a 69 kg.... Anche se mangio come una bestia!
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