Aiuto dieta..

[Angel of Love]

vorrei qualke consiglio per un mio amico...
e' alto 1.75 e pesa 72 kg..
il suo problema principale e' la pancetta(nn esagerata) e le maniglie sui fianchi..
ha seguito una dieta datagli da un istruttore e diciamo che ha bruciato molto..anzi secondo me troppo..
io nn ho mai avuto problemi di fianchi e pancetta quindi nn so cosa consigliarli...
avevo pensato pero' di intervallare x lui le sessioni di allenamento in sala attrezzi con 2 giorni a settimana dedicati a 30 40 minuti di corsa....cosa ne dite?
lui si fissa a fare 2000 addominali pensando che in quel modo bruci i grassi in quella zona!!!!!!secondo me e' pure peggio cosi'....
gli ho detto di evitare le schifezze....
ma secondo voi cosa deve esserci e cosa deve essere eliminato dalla dieta per cercare di asciugare l'addome?
integratori brucia grassi???
nn esiste il dimagrimento localizzato vero???
fatemi sapere... :-)

[Anakin]

Beh,
sicuramente no schifezze ma dieta costante e pulita.
Poi può darsi che per costituzione lui tenda ad accumulare più grasso lì (ma nei maschi è così un po per tutti...no? )
Gli addominali brucia grassi non esistono!!!
Anzi per esperienza personale gli addominali fatti male, non in contrazione, portano a gonfiare esternamente il muscolo:ben inteso non che ingrassi ma tendono a fare un effetto non bello "esteticamente".
In sostanza se vuole dimagrire ci vogliono i suoi dati (pero,altezza,etc) e sapere che attività fà, e poi impostare una dieta, ma tutto questo prima di passare a prodotti "miracolosi"...
Ciao

[Angel of Love]

altezza e peso l'ho scritta.....fa bb con me......prima aveva una buona massa secondo me...poi si e' fissato che doveva dimagrire...
la dieta va bene 5 6 pasti al giorno...carbo controllati,grassi solo quelli buoni e in minime quantita'?

[Socio]

io nn ho mai avuto problemi di fianchi e pancetta

Già, tu sei quello ke le tipe ti fermano ogni 10 metri quando passeggi in centro

[Angel of Love]

si sono io...