Dieta

[Jerrika]

Vorrei fare un periodo con questa dieta.
Accetto suggerimenti.

Allenamenti settimanali: 2 aerobici - 2 pesi
Peso attuale: 57 kg (ho 2/3 kg acquosi da smaltire)x1.68 di altezza

Colazione:
- 200 ml latte p.s. o soia
- 60 gr cereali mix tra all-bran e musli alla frutta
oppure
- 200 ml latte p.s. o soia
- 4 fette wasa o gallette riso con marmellata 100% frutta

Spuntino:
- 125 gr yogurt magro con frutta
oppure 1 mela se al latte della colazione aggiungo delle pro in polvere

Pranzo: se non mi alleno
- 220 gr di trota salmonata ai ferri con olio e limone o petto pollo o carne magra
- verdura
- 1 frutto se mi va

Pranzo: se mi alleno
- 90 gr di riso o pasta
- 1 scatoletta di tonno al nat o ragù di carne magro
- verdura

Spuntino:
- 1 yogurt magro (o barretta) e 1 mela se mi alleno

se non mi alleno 1 yoguert magro

Cena:
- 2 uova sode oppure 200 gr fiocchi latte oppure 200 gr carne magra
- verdura
- 1 filo d'olio

Il pre-nanna a volte lo faccio con latte di soia o p.s. dipende da che ora finisco di cenare.

Che dite?
Riuscirò ad asciugarmi un pò?

Grazie.
j.

[Max2710]

Vorrei fare un periodo con questa dieta.
Accetto suggerimenti.

Allenamenti settimanali: 2 aerobici - 2 pesi
Peso attuale: 57 kg (ho 2/3 kg acquosi da smaltire)x1.68 di altezza

Colazione:
- 200 ml latte p.s. o soia
- 60 gr cereali mix tra all-bran e musli alla frutta
oppure
- 200 ml latte p.s. o soia
- 4 fette wasa o gallette riso con marmellata 100% frutta

Spuntino:
- 125 gr yogurt magro con frutta
oppure 1 mela se al latte della colazione aggiungo delle pro in polvere

Pranzo: se non mi alleno
- 220 gr di trota salmonata ai ferri con olio e limone o petto pollo o carne magra
- verdura
- 1 frutto se mi va

Pranzo: se mi alleno
- 90 gr di riso o pasta
- 1 scatoletta di tonno al nat o ragù di carne magro
- verdura

Spuntino:
- 1 yogurt magro (o barretta) e 1 mela se mi alleno

se non mi alleno 1 yoguert magro

Cena:
- 2 uova sode oppure 200 gr fiocchi latte oppure 200 gr carne magra
- verdura
- 1 filo d'olio

Il pre-nanna a volte lo faccio con latte di soia o p.s. dipende da che ora finisco di cenare.

Che dite?
Riuscirò ad asciugarmi un pò?

Grazie.
j.

Come reagisci ai latticini ? ti danno problemi ( ritenzione ) ?

Per il resto la dieta mi sembra buona...d'altra parte sei un esperta Jerry... occhio all'aerobica..forse è quella che ti frega a te !!!

[ennio78]

...

l'unico appunto ke posso farti è "lo stesso" di max...
secondo me troppi latticini e derivati...
io mettere in alternativa pane di segale o azzimo! ;-)

Per il resto è un OTTIMA dieta.

ennio

[Manchester]

che gruppo sanguigno sei?

[flexer77]

che gruppo sanguigno sei?

[Manchester]

Ho provato a selezionare gli alimenti in base a quelli tollerati dal mio gruppo sanguigno (ho sperimentato anche su mia madre) ed ho notato su entrambi miglioramenti dal punto di vista della digestione, regolarità intestinale ritenzione idrica.

La domanda può essere non superflua. Sei scettico a riguardo di queste teorie?

[gigisik]

...anche a me sembra buona,anche se a cena nei giorni di all.manterrei un po' di carbo,e toglierei cmq quei grassi saturi delle uova...

[flexer77]

La domanda può essere non superflua. Sei scettico a riguardo di queste teorie?

scettico???
no, mi sembra proprio stronzate.

[Manchester]

scettico???
no, mi sembra proprio stronzate.

chiedi a Gawain che ha avuto le mie stesse impressioni e che ha scritto gli articoli su Olympian a tal proposito

[flexer77]

chiedi a Gawain che ha avuto le mie stesse impressioni e che ha scritto gli articoli su Olympian a tal proposito

si vabbé ma gawain ci sguazza in queste cose.......
Contenti voi, contenti tutti......

[Jerrika]

Sinceramente il mio gruppo s. non lo so.

Appena faccio gli esami, tra non molto mi informerò pure su questo.

Interessante però...

Provo a limitare i latticini.
Latte di soia magari.
Ma per lo yogurt... magari ne mangio solo uno al dì...

Grazie mille ragazzi.

[max_power]

Teoria interessante comunque, ma resto un po' scettico anch'io.

max_power

[Manchester]

Teoria interessante comunque, ma resto un po' scettico anch'io.

max_power

Allora espongo il mio esperimento, sto seguendo una metabolica con durante la settimana il 95% degli alimenti presenti nella lista di quelli tollerati da mio gruppo sanguigno (lo 0).

Ricariche ancora alla ***** (a sazietà di carbo), ed è proprio qua che ho sperimentato le "tolleranze " del mio gruppo.

Una settimana ho provato una ricarica libera a sazietà come provato fino ad ora:

1) settimana senza guardare gli alimenti tollerati con ricarica libera:

risultato---> ritenzione idrica, gonfiore intestinale comparsa di dermatite (già ne soffrivo), debolezza

2) settimana controllata:

risultato----> stanchezza 0, dermatite 0, gonfiore e ritenzione 0

Questa è la mia esperienza poi vedete vobis

[catastrophy]

Anch'io sono un po' scettico cmq la cosa mi interesserebbe e vorrei provarla, per liberarmi dai dubbi. Per caso hai un link
EDIT: chi cerca trova...avete ragione (o puoi darmi un'informazione su dove trovare sta lista machnester?) Cmq oltra ai libri di D'adamo e ai numeri di olympian c'è una qualche lista online da qualche parte? Grazie

[Manchester]

www.dadamo.com in inglese oppure fai una ricerca con scritto "Dieta dei gruppi sanguigni" io ho preso il libro.