Ciclizzazione dei carboidrati
Ciao a tutti 
Ho 24 anni, peso 49 kg e sono altra 1.59 , mi alleno 4 volte a settimana con molta costanza, vedo molti progressi, ma ció che non so riuscita a migliorare sono i miei fianchi, per spiegarmi meglio tra il gluteo e la coscia ho dei cuscinetti e parecchia ritenzione idrica (mi sono misurata, la misura dei fianchi ed è 99 cm mentre la vita 66 cm), nonostante il mio impegno nell’allenamento non ho mai curato la mia alimentazione.
In palestra ho sentito parlare della ciclizzazione dei carboidrati, vorrei tanto sapere meglio di cosa si tratta, qualcuno di voi può spiegarmi come poter impostare una dieta di questo tipo? Potrebbe aiutarmi questo tipo di alimentazione?
Ho 24 anni, peso 49 kg e sono altra 1.59 , mi alleno 4 volte a settimana con molta costanza, vedo molti progressi, ma ció che non so riuscita a migliorare sono i miei fianchi, per spiegarmi meglio tra il gluteo e la coscia ho dei cuscinetti e parecchia ritenzione idrica (mi sono misurata, la misura dei fianchi ed è 99 cm mentre la vita 66 cm), nonostante il mio impegno nell’allenamento non ho mai curato la mia alimentazione.
In palestra ho sentito parlare della ciclizzazione dei carboidrati, vorrei tanto sapere meglio di cosa si tratta, qualcuno di voi può spiegarmi come poter impostare una dieta di questo tipo? Potrebbe aiutarmi questo tipo di alimentazione?