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Ragazzi ho comprato i Coco Pops ma c'erano solamente nella versione classica a pallini. Il problema è che non ho la bilancia per pesarli. Come cac**io faccio
C'è un qualsiasi modo anche sommario che non preveda di comprare una bilancia?
Gira che ti rigira hai preso quelli più zuccherati
Ma scusa con gli altri alimenti come fai? Come li pesi?
Non li peso
Ho iniziato da relativamente poco a prestare attenzione all'alimentazione. Prima mi interessavo solo di allenamento e mangiavo a caso. Adesso sto provando a fare qualcosa di meno casuale anche con la dieta...
Non li peso
Ho iniziato da relativamente poco a prestare attenzione all'alimentazione. Prima mi interessavo solo di allenamento e mangiavo a caso. Adesso sto provando a fare qualcosa di meno casuale anche con la dieta...
ma onestamente non credo che nessuno debba rivolgersi ad una alimentazione "sporca" per i fini del bbing.
Mi resta difficile immaginare tutta questa fatica nel mangiare. Da che mondo è mondo il difficile nel bbing è stare in cut con alimentazione pulita.
Tieni presente che anche questo aspetto dello scarso appetito e sentirsi subito pieni e sazi è "allenabile".
Comunque sia, fai delle porzioni più piccole di verure e non bere abbondantemente subito prima e durante i pasti.
Poi un riso ben scolato riempie di meno rispetto ad un riso più acquoso.
Alimenti tipo i classici cornflakes (magari scegli quelli senza o con limitato apporto di zucchero) o del riso soffiato sono poco sazianti poiché molto asciutti.
Poi sorvolerei sui biscotti (frollini) da colazione... troppo grassi e zuccherati.
Per le carni preferirei del manzo mediamente grasso, per il pesce del salmone.
Aggiungi qualche manciata di frutta oleosa e qualche quadratino di cioccolato fondente (o meglio del cacao amaro)
Ciao! Riuppo questo topic.
Vorrei introdurre il salmone: posso comprare quello già pronto e confezionato (per intendersi wuello che apri la busta e lo mangi direttamente), oppure è preferibile comprare quello che va cotto?
E un'altra cosa: come fonte di carbo in uno degli spuntini, mi trovo bene col muesli croccante con cioccolato fondente e nocciole della Conad. Non so se avete presente
È un buon alimento?
Ciao! Riuppo questo topic.
Vorrei introdurre il salmone: posso comprare quello già pronto e confezionato (per intendersi wuello che apri la busta e lo mangi direttamente), oppure è preferibile comprare quello che va cotto?
È preferibile quello da cuocere. (Preserva meglio gli omega3, non ha conservanti, eccesso di sale, ...)
Ma ogni tanto ci può stare anche la praticità dello scatolame.
E un'altra cosa: come fonte di carbo in uno degli spuntini, mi trovo bene col muesli croccante con cioccolato fondente e nocciole della Conad. Non so se avete presente
È un buon alimento?
La granola (30g) la metto anche io sopra la crema di riso. Non devo gareggiare, quindi non mi faccio troppe paranoie per 30g.
In generale non è può essere considerato un alimento per il bodybuilding. Sta a te valutare se è il caso di inserire questi tipi di alimenti nella tua dieta.
La granola (30g) la metto anche io sopra la crema di riso. Non devo gareggiare, quindi non mi faccio troppe paranoie per 30g.
In generale non è può essere considerato un alimento per il bodybuilding. Sta a te valutare se è il caso di inserire questi tipi di alimenti nella tua dieta.
Ok, chiaro. Io in realtà ne mangio anche 100 grammi alla volta.
Il fatto è questo: se non mangio il muesli, che fonti di carbo mi rimangono?
La pasta già la mangio una volta al giorno, quindi o cucinerei pasta/riso due volte al giorno, ma non ne ho troppa voglia sinceramente, oppure non saprei... io i classici cereali tipo avena pura non riesco a mangiarli, mi si chiude subito lo stomaco... devono avere un po' di sapore...
Ok, chiaro. Io in realtà ne mangio anche 100 grammi alla volta.
Il fatto è questo: se non mangio il muesli, che fonti di carbo mi rimangono?
La pasta già la mangio una volta al giorno, quindi o cucinerei pasta/riso due volte al giorno, ma non ne ho troppa voglia sinceramente, oppure non saprei... io i classici cereali tipo avena pura non riesco a mangiarli, mi si chiude subito lo stomaco... devono avere un po' di sapore...
Io uso la crema di riso 40-50g in 200 ml di latte (quella per neonati) al mattino, insieme a un massimo di circa 30g di cereali croccanti tipo (rice krispies, cornflakes, nice morning, special k).
Poi aggiungo un 50g di farina avena e 50g di farina di riso che cuocio la sera insieme agli albumi.
Oppure vado di riso integrale, quando non ho tempo di prepare il "pancake" la sera prima.
Hai provato con I muesli che ti avevo suggerito? O non eri tu? Comunque in qualsiasi negozio bio: ecor muesli con frutta. Poi c’è anche il pane eh
No non ho provato perché non li ho trovati. Io vado alla Conad solitamente... dici che sono migliori come valori nutrizionali rispetto a quelli che uso io?
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