Originariamente Scritto da claudio96
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Visto che I consigli già glieli abbiamo dati, volevo aggiungere un altro aspetto alla discussione.
Il post era per aggiungere alla discussione che anche il gusto degli alimenti influenza l'appetito.
Riguardo l'esempio del riso, personalmente se mangio 200g di riso scondito, mi sembra di scoppiare.
Diverso è se lo aromatizzo o con della cannella, con degli aromi o salse senza calorie. In questo modo lo stomaco si apre e potrei raddoppiare la quantità (dieta permettendo)
Idem per verdure, carni ecc.
In altri termini, anche a parità di kcal ci si può sentire più sazi o meno a seconda del gusto dell'alimento.
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