Facendo i compiti, ho avuto questi risultati.
Usando iifym e calcolando un'attività sedentaria, e una media di 90min al giorno di allenamento, ho ottenuto questi valori:
TDEE: 2518
TDEE -15%: 2140
CARBO: 193
FAT: 83
PRO: 157
Ora, sulla base di questo, come potrei muovermi?
Usando iifym e calcolando un'attività sedentaria, e una media di 90min al giorno di allenamento, ho ottenuto questi valori:
TDEE: 2518
TDEE -15%: 2140
CARBO: 193
FAT: 83
PRO: 157
Ora, sulla base di questo, come potrei muovermi?
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