Salve, mi ripresento : ho 18 anni, peso 70kg e sono alto 180cm. Mi alleno 6 volte alla settimana per 2 volte al giorno, la mattina un allenamento pesi moderato di circa 1 ora e 10...il pomeriggio corsa...Del resto non svolgo (per ora) una vita ne troppo attiva e ne tanto meno sedentaria...diciamo che mi muovo...
Andando a calcolare il mio FCG secondo altezza peso ed età e mettendo come livello attivita ATTIVO mi risulta (anche in piu siti) sui 2700 che, essendo in massa ho portato a 3000kcal...
Un personal trainer invece mi ha detto che con i miei dati gli risulta 2200 l fcg perche dice che non bisogna contare l allenamento come attività...ha ragione o torto?
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Andando a calcolare il mio FCG secondo altezza peso ed età e mettendo come livello attivita ATTIVO mi risulta (anche in piu siti) sui 2700 che, essendo in massa ho portato a 3000kcal...
Un personal trainer invece mi ha detto che con i miei dati gli risulta 2200 l fcg perche dice che non bisogna contare l allenamento come attività...ha ragione o torto?
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