Aiuto devo PRENDERE peso

[Tony969696]

Ciao a tutti,

Sono alto 1.66 e peso solo 52kg.

Sono prossimo a iscrivermi nel concorso per la Guardia di Finanza e devo assolutamente avere un indicie di massa corporea superiore a 20, ciò significa che devo pensare almeno 56kg.

Mi potete dare dei consigli? Vi dico soltanto che ho poco tempo perché più o meno l'iscrizione al concorso arriverà dopo gennaio 2018.

Attendo vostre risposte, vi ringrazio anticipatamente.

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[Miller]

Beh mangia!

[corvotorvo]

ciao, magari leggi qui http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-pratica e posta come stai mangiando ora con tutti i totali dei macro e tuo TDEE

[Tony969696]

[QUOTE=corvotorvo;9857701]ciao, magari leggi qui http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-pratica e posta come stai mangiando ora con tutti i totali dei macro e tuo TDEE

C'è scritto thread chiuso

[Tony969696]

ciao, magari leggi qui http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-pratica e posta come stai mangiando ora con tutti i totali dei macro e tuo TDEE

C'è scritto thread chiuso

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[Miller]

eh devi leggere è una guida.

[Tony969696]

Ah scusa, leggo e poi posto quello che mangio facendo i calcoli [emoji28] ho capito ora

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[brosgym]

Magari allenati anche con i pesi!

[Tony969696]

Magari allenati anche con i pesi!

3kg possono andare bene?

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[Miller]

No. manco una ragazzina! Tu consiglio di iscriverti in palestra. Poi scusa per il concorso non ci sono prove fisiche? Tipo piegamenti, trazioni, ecc..

[Ozn]

3kg possono andare bene?

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Si, di pasta. Possibilmente ben condita

[Tony969696]

No. manco una ragazzina! Tu consiglio di iscriverti in palestra. Poi scusa per il concorso non ci sono prove fisiche? Tipo piegamenti, trazioni, ecc..

Si, corsa 1km, 12 piegamenti e salto in alto

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[Tony969696]

Si, di pasta. Possibilmente ben condita

Ahah [emoji23]

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[secco-jones]

metti qualche chilo in piu...non solo 5, se riesci !! fisicamente sei al limite totale!se ti misurano l'altezza in tardo pomeriggio dopo magari hai perso pure 1 cm e ti rimandano ....piu del peso mi proccupere per l'altezza !!
sale sale e ancora sale !! vedi come menti di peso

[Tony969696]

Non dirmi così [emoji33] Comunque il limite d'altezza è stato eliminato, poi anche se arrivassi a 1.65 posso entrare lo stesso..
Il problema è il peso perché se non aumento quello il mio I.M.C è molto basso e vengo escluso..
Ho diversi mesi per potercela fare, lo spero vivamente

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