Pareri Dieta per aumento peso.

[Ghost00]

Ma è normale che nonostante la dieta rimango sempre intorno allo stesso peso? 65-66...e se non mangio perdo peso molto in fretta...? Si tratta di.metabolismo veloce oppure ho qualche problema a livello ormonale ? Ho 20 anni...

[Ghost00]

Sembra che spariscono le calorie immesse nel corpo durante la giornata , non penso si tratti di una tenia.. miseriaccia

[DarkSideGT]

stai aumentando le kcal ogni settimana?
ogni persona ha bisogno di livelli di calorie diverse, ad esempio io in massa devo andare a 3500/3600

[Ghost00]

Non sto aumentando le calorie , aspetto linverno per la massa....aumenteró le calorie... sarà il caldo che mi fa perdere peso ?

[DarkSideGT]

no, è la mancanza di calorie

[Ghost00]

Vuol dire che consumo molto piu di 3000kcal...

[claudio96]

Vuol dire che consumo molto piu di 3000kcal...

se la matematica non è un opinione si

[DR. CACARELLA]

Vuol dire che consumo molto piu di 3000kcal...

Ora mi sembra di capire che stai mangiando sulle 2000kcal e perdi peso.
Il tuo tdee quanto è l hai calcolato moltiplicando il fattore legato a quanti giorni ti alleni a settimana?
A quell che esce aggiungi un 10% e vedi quante kcal al giorno vengono fuori

Inoltre se ti preoccupa la perdita di peso e non vuoi aumentare le kcal non hai che inventarti

[sovrasterzo85]

Cosa dovrei aggiustare? Perche dal mio calcolo sono quasi 2000 calorie , in realta dovrebbero essere 3000 affinché possa mettere massa , o mi sbaglio ?

Nn sono 3000 perché conti male
140g riso + 300g tacchino nn sono 525kcal ma circa 750/800