Sgarro e conseguenza

[Soniabif]

Salve...sono una ragazza di 23 anni , sono alta 1.68 e peso 60kg
Sono in normopeso , ma il mio obbiettivo è quello di scendere un po' e soprattutto di asciugare il corpo e quindi di definirmi un po'.
Seguo un'alimentazione principalmente a base di verdure e a volte di carne e frutta. So che è un alimentazione sbagliata ma ho avuto problemi alimentari e sto riprendendo pian piano confidenza e un approccio adeguato con il cibo ( quindi vi prego di non aggredirmi, sono cosciente che non seguo una dieta corretta.. )
Vado in palestra 3 volte a settimana ( pesi e attrezzi +corpo libero ) e gioco a beach quando è possibile.
Ieri sera tornata da lavoro avevo abbastanza fame e ho esagerato con le porzioni di verdure ( zucchine, melanzane, carote, peperoni, pomodori ) futta ( ciliege, albicocche e una mela)e di petto di pollo (ero partita con 150g e poi ho mangiato altre 2 fette ) .. Vorrei sapere quanto può incidere sul corpo e sulla massa grassa questo sgarro...Considerando che nel resto della giornata non avevo toccato proteine e carboidrati tipo pasta e pane ma solo verdure.. Cpitemi, è un periodo pesante e duro.. e vorrei solo un consiglio e parere.. anche se avete qualche dieta e menu da propormi. Grazie in anticipo.

[(-Luca-)]

Vai tranquilla che non compromette niente, hai comunque mangiato piu verdura, frutta e pollo, non hai fatto uno sgarro con 1 kg di torta....e se anche fosse stato 1 kg di torta non avrebbe comunque inciso chissa chè

[Ozn]

Cara Sonia ti do il benvenuto sul forum ma ti informo anche che per una questione di regolamento non affrontiamo il problema degli sgarri alimentari
e non siamo nella posizione di poter aiutare persone che hanno od hanno avuto problemi alimentari di diversa natura
Da quello che scrivi (e non prenderlo come un attacco o un'aggressione, perché non vuole esserlo) si capisce che stai ancora cercando un equilibrio
ed essere spaventati dall'aver mangiato qualche fetta di pollo in piú o qualche verdura non é affatto normale.
Ti consiglio vivamente di trovare un professionista (anche un bravo nutrizionista nel tuo caso) che ti aiuti nel tuo percorso ed al quale tu possa affidarti

Chiudo

[brosgym]

Si purtroppo il fatto che tu consideri questo come uno sgarro non è un segnale positivo....d'altra parte non è una situazione gestibile a distanza, è molto positivo che tu sia uscita dai problemi di alimentazione, ma probabilmente hai bisogno ancora di un supporto; dunque la chiusura è corretta.