Dieta massa consigli help

[claudio96]

Si lo so ma io di marmellata prendevo due mezzi cucchiai e li mettevo su 4 fette biscottate, dato che il miele ha proprietà diverse non so quante dosi prendere. penso sia troppo prendere 4 cucchiai di mieiele o no?

come calorie si equivalgono più o meno (mi sembra attorno alle 300 cal./100 gr. il miele e 250 cal./100 gr. la marmellata)....in quantità trascurabile non c'è una grossa differenza.....vai tranquillo

[Ospite]

Quindi quanti cucchiai dovrei prendere di miele per arrivare a 100g?

[claudio96]

Quindi quanti cucchiai dovrei prendere di miele per arrivare a 100g?

usa un bilancino e pesa il contenuto di un cucchiaino una volta e poi sai a quanti grammi corrisponde un cucchiaino di miele....semplice no?

[Ospite]

Mia situazione attuale

[Ospite]

Comunque un cucchiaio sono 20g quindi faccio 5 cucchiai spalmati su fetta biscottata

[claudio96]

beh, un etto di miele mi sembra un po' eccessivo......sono sempre 80 grammi di zuccheri

[Madhok]

beh effettivamente, a questo punto cambierei la colazione; non puoi sostituire i carboidrati e assumere dei cereali ? Oppure farti degli albumi con delle fette di pane ?

[Ospite]

No non posso...latte fette biscottate marmellata o miele... Questo

[-Jack-]

Chi ti obbliga a fare tale colazione?


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[Ospite]

Sono allergico all'uovo e poi c'è mia mamma che mi fa mangiare questo. Mi serve una soluzione per la mattina assumo poche calorie con la marmellata andavo perfetto

[claudio96]

tua mamma ti fa mangiare questo?
ma hai 17 anni o 7?


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[Ospite]

Cosa dovrei prendere allora??

[claudio96]

aumenta i carboidrati a lento assorbimento (avena, pane integrale....) riduci miele/marmellata e aggiungi una fonte proteica (Whey, yogurt greco o affettati magri se sei allergico alle uova)


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[Ospite]

Se introduco 300ml di latte di soia con 8 fette biscottate ai 5 cereali cosa posso associare anche per aumentare le kcal?

[claudio96]

Se introduco 300ml di latte di soia con 8 fette biscottate ai 5 cereali cosa posso associare anche per aumentare le kcal?

una fonte proteica come ti ho scritto sopra...