Grammi proteine

[neverbackdown]

Sui fat sarò a 45-50g e il resto sono pro..ma io non ho problemi di pelle o ritenzione idrica.La pelle è sottile e sto molto bene,ma devo stare a kcal basse e carbo bassi.Ho un motore lento( 40 bpm,stipsi,ecc..) ma tutto fisiologico

[debe]

sono partito da 55 kg (176 cm) un mese fa....adesso sono a poco più di 65

Ma dici sul serio? Cioè, stai mangiando tanto da ingrassare 1Kg ogni 3 giorni? Non ci riuscirei nemmeno se ci provassi per scommessa.
Quello che stai facendo è completamente sbagliato.

[claudio96]

Ma dici sul serio? Cioè, stai mangiando tanto da ingrassare 1Kg ogni 3 giorni? Non ci riuscirei nemmeno se ci provassi per scommessa.
Quello che stai facendo è completamente sbagliato.

non è solo grasso quello che accumulo.....sarà un mix di muscoli, grasso e acqua....sopratutto acqua credo.
comunque non è che andrò avanti cosi per il resto della mia vita, eh

[Giampo93]

È così...nel breve periodo i liquidi corporei giocano un ruolo preponderante nel mettere kili,soprattutto se si è sottopeso

[Carnage]

non è solo grasso quello che accumulo.....sarà un mix di muscoli, grasso e acqua....sopratutto acqua credo.
comunque non è che andrò avanti cosi per il resto della mia vita, eh

E una volta arrivato ai 70kg, che a quanto ho capito sarebbero il tuo obbiettivo, cosa intendi fare?

[claudio96]

E una volta arrivato ai 70kg, che a quanto ho capito sarebbero il tuo obbiettivo, cosa intendi fare?

assestarmi su una dieta normocalorica/leggermente ipercalorica cercando di tenere il peso e lavorare sulla ''qualità''

[Madhok]

metodo dello "sfondo prima - riparo dopo" XD

[Carnage]

E pensi veramente di mantenere il peso una volta tagliati i carboidrati? ... Secondo me tornerai intorno ai 60kg nel giro di 2 settimane neanche
Questa spasmodica ricerca del peso io non la capirò mai

[claudio96]

metodo dello "sfondo prima - riparo dopo" XD

macchè riparare......non ho mica detto che appena arrivo a 70 kg mi metto in chetogenica e mi sfondo di cardio per definirmi (definire cosa poi.....sarei sempre HP -6 )

[claudio96]

E pensi veramente di mantenere il peso una volta tagliati i carboidrati? ... Secondo me tornerai intorno ai 60kg nel giro di 2 settimane neanche
Questa spasmodica ricerca del peso io non la capirò mai

cerco di mantenere una quota che mi permette di tenere il peso.....forse non i 750-800 gr. che consumo adesso, ma penso che se mi assesto attorno ai 5-550 gr. dovrebbe funzionare.
boh, proverò e vedrò......è bello anche sperimentare sulla propria pelle

[Carnage]

è bello anche sperimentare sulla propria pelle

Si si capisco..
E capisco anche che la voglia e la fretta di cambiare il proprio corpo ha la priorità sull'ascoltare i consigli di chissà chi su un forum

[Madhok]

cerco di mantenere una quota che mi permette di tenere il peso.....forse non i 750-800 gr. che consumo adesso, ma penso che se mi assesto attorno ai 5-550 gr. dovrebbe funzionare.
boh, proverò e vedrò......è bello anche sperimentare sulla propria pelle

mo mi devi spiegare come fai XD, hai un diario ?

[-Jack-]

Molto probabilmente ti svuoterai come non mai e ti vedrai male

Ma è giusto così prima bisogna provare su se stessi anche perché ormai il peggio l'hai fatto

Parlo per esperienza eh ho fatto il tuo stesso percorso anni fa


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[Carnage]

Parlo per esperienza eh ho fatto il tuo stesso percorso anni fa


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Idem...

[jokertrozen]

non è solo grasso quello che accumulo.....sarà un mix di muscoli, grasso e acqua....sopratutto acqua credo.
comunque non è che andrò avanti cosi per il resto della mia vita, eh

vuoi mettere 15 kg in due mesi?scusa la franchezza,ma sei un coglione da record.